день 4

Сегодня 4й день 20-дневной диеты. Резюмирую динамику за 4 дня:

1 - литр кефира+5 кусочков зернового хлеба
2 - вес 50.8, 2 литра кефира+3 кусочка зернового хлеба
3 - вес 50.3, 200гр домашнего сыра (около 200ккал)+200гр куриной грудки+200гр творога (около 200ккал)+2 бокала белого вина+50мл виски
+час на тренажерах+40 мин быстрой ходьбы на дорожке
4 - вес 49.5

Сама не знаю, почему так вес упал с учетом того, что я пила алкоголь. Но ок. Вчера съела очень мало и это плохо, но не было аппетита.

По съеденному за сегодня напишу вечером или завтра. Завтра вес, конечно, прибавится.