правила игры

21 января 2012

Так, так, так, сегодня утром на весах 78кг. Как так вчера в гостях ела все подряд и минус 2 кг, а когда ограничиваешь себя в количестве еды я поправляюсь. Абсурд. Выражение, пухну от голода, видима про меня.
Т.к. сегодня 1 ый день моей новой фигуры, надо решить как я её буду делать….
1. зарядка по утрам
2. разминка на диске напольном 3 раза в день по 5-10 минут
3. отказ от продуктов:
- майонез, кетчуп
- от острого
- соленого (чипсы, сухарики, рыбка… )
- от пива (хотя в моем случае вообще лучше от спиртного отказаться)
- от всего мучного (но если нет других вариантов, макароны и жареная картошка разрешается)
- от колбас и сосисок
- от перекусов. Хочешь кушать, ешь нормально!!!!!!! Надо было сделать это правило номер один)))