Day 20(6 лепестков день 6)и спец.рубрика!!SOS!!

Для меня супер слабительное это бокал кофе черного натощак, обычно допиваю его, иду и делаю свои дела тут же))) А вот если кофе + груша, то это как щетка, но занимает полдня где то))))))))) Способ этот радикальный, но действенный отчего-то. А еще помогает айран или тан по стакану в день. Жирности и калорий там чуть, а пользы полно.

Сходи к врачу. Нужно искать причины запора.Клечатка, кисломолочные,если сливы помогают-ешь.Какие тебе диеты? Составляй рацион так, чтоб запор убрать.Клизмы микрофлору вымывают. И куда тебе 45. у тебя еще капельку и недостаток массы тела. Не шути со здоровьем, молодая еще.

Так же на тощак можно тертую морковку с утра покушать мне помогает.

Ходила к врачу, обследовалась
Она мне прописала диету №4, или №6 - забыла )) Но ее суть в том, что нужно употреблять только теплую пищу, и максимально перемолотую - т.е. если суп, то если суп-пюре; если салат - то салат теплый и мелко-мелко резаный; если овощи - то рагу до кашеобразного состояния. Больше воды!
Но мне это не особо помогало - в течение месяца питалась как было показано, результата практически не было - стул раз в 3 дня, и не чаще. Но и питаться так не всегда удавалось, сами понимаете.
Потом как-то пошла на чистку лица, и девочка-косметолог сразу по расположению воспалений на лице (прыщам, угрям) определила мою проблему ))) Я испугалась даже сначала ))) Но, тем не менее, ее предположение оказалось верным - я действительно страдаю запорами. И тогда она прописала мне курс полезных бактерий, на 2 месяца. Сейчас я его почти закончила, и, скажу честно, улучшения есть. Если не каждый день хожу в туалет, то через день - стабильно.
Если интересно и актуально, могу написать этот курс - пропьешь, попробуешь. Там не таблетки какие-то, а курс полезных  бактерий. 
Так что не переживай, эта проблема не только у тебя и она очень серьезная. Но с ней надо бороться!
Удачи!