Мой первый платный диетолог или Всем, у кого вес стоит на месте

Пост посвящается подружке Лариске и всем тем, кто прошел через огонь, воду и медные трубы, чтобы похудеть, но вес не сдвигался с мертвой точки.

История моя точь-в-точь, как у тебя, Ларис. В августе начинала вместе с тобой с Протасом (7 дней), продолжала БУЧем и прочими диетами, доведя суточное потребление калорий до 800!, но как было 62,5, так и оставалось... После всех рыданий и поглядывания в сторону анорексического отказа от еды совсем, я успокоилась и заплатила услуги диетолога. Чтоб разобрался... :bita:

Не буду размазывать кашу по тарелке и перейду к результатам консультаций. Оказалось, что мой организм, находясь в панике от нехватки еды, просто нереально замедлил метаболизм, дабы не сжигать драгоценную энергию. После длительных посиделок на диетах, он стал принимать это крошечное количество еды за норму и совершенно отказался худеть. А вот если я съедала чуть больше положенного, то это он сразу откладывал про запас, в жирки, а то вдруг "больше не перепадет". Но это все прописная истина, которую в каждом бабском журнале можно прочитать. Меня интересовал вопрос: ЧТО ДЕЛАТь? :dntknw:

В итоге мне "прописали" диету Углеводные Волны, которая позволяет улучшить пищеварение, ускорить метаболизм и похудеть без ё-ё эффекта. Живу в Чехии, соответственно диетолог и диета тоже чешские и аналог УВ в российских ресурсах я не нашла. Кому интересно: напоминает БУЧ, но принцип совсем другой. На мой рост и вес (172/62,5) просчитали дневное количество белков (90г), необходимое для поддержания скорости метаболизма и охране мышц от похудения (это чтоб худеть жирки, а не мои без того жалкие мышцы). Так что 90г белка в день ем обязательно. А вот углеводов нужно употреблять с каждым днем возрастающее количество (для меня: 50-50-100-150-170-200-250г). Что кушать он мне, конечно, предложил, но диету можно как угодно подстоить под себя (для этого есть уже заученные наизусть таблицы Б/Ж/У)... Ну и учитывать, естессно, калории и гликемический индекс, если хочешь еще и хорошо похудеть.

Плюс прописал 90-процентные протеины после тренинга (это где много белка и нет углеводов), чтобы поддержать мышечную массу, а то я жутко скинула мышцы, неправильно худея после родов.

А сами Волны продолжать 2-4 недели, т.е. 2-4 волны. Дальше есть нормально (не зажорно, конечно, а правильно), а через какое-то время можно снова на Волны.

Больше в подробности вдаваться не буду (уже небось устали читать ;) ). А если кому-то будет интересно, расскажу о Волнах поконкретнее. Пока только скажу, что вес сдвинулся с мертвой точки - уже 61,6... Ура-ура, товарищи))) Моей радости нет предела! :flowers2011-7:

Отчитываться буду в дневнике. Всех целую, держитесь и не срывайтесь!