Вот как взять себя в руки?

мне помогает только пустой холодильник и пустой кошелек. иначе когда близится срыв с ним невозможно по-другому.
а вообще конечно это что-то психологическое. набивать желудок ради чревоугодия.
тебе нужна мотивация. а то смотрю что-то опять в прибавке.

дим привет.

1. завязывай со своими старыми привычками( тусить с друзьями по ресторанам и спирные напитки).
2. престань голодать по понедельникам. делай лучше разгрузочный день.
3. больше гуляй совместишь полезное с приятным(похудеешь и жор выгуляешь).
4. сходи к психтерапевту для выяснения истиной причины твоего жора.

у тебя есть спорт?

Я начинаю за собой наблюдать...что меня толкает съесть"лишку"....обычно..это то,что выводит меня из-за состояния равновесия..Оказывается равновесие сохранять чень не просто...но зато..Это хороший помощник...И тогда начинаешь правильно следить за собой...

Я люблю вкусно покушать, поэтому на обед..ем самые разнообразные блюда.
Вечером стараюсь пить кефир и салаты.. Если есть соблазны.. оставляю на утро.
Ну и если очень хочется чего-нибудь, ем, НО МАЛО.
Если конфетки рафаэло, то только одну!
Если печеньки, то только одну!

Вообще я заметила, я худею..когда ем меньше че мобычно. Если раньше съедала 2 палки шашлыка с хлебом и луком. То сейчас ем одну без хлеба, а дополнительно салатик свежий из помидорок и огурчиков.
И так во всем, если пицца, то только 1 кусочек, все остальное салаты без майонеза.
Если хочется салат на майонезе, то только в обед... и его одного. Если еще хочется поесть, то 0,5 л кефира с клетчаткой.

блин а мне ничего не помогает когда начинается жор. вот сначала отожрусь как следует, смету все, что дома есть. Потом со спокойной совестью начинаю худеть. (((((