хелп!плато!

Мне кажется что нужно просто набраться терпения и продолжать делать то что Вы делаете. Плато - это естественное явление при похудении. По словам Кати Миримановой плато - это вроде тайм- аута ,который берёт наш организм,для того чтобы набраться сил перед следующим рывком вперёд.Главное не впадать в панику,ни в коем случае не пытаться увеличить физическую нагрузку или снизить количество потребляемых калорий и не принимать каких-либо искусственных препаратов для снижения веса. Плато может длиться до нескольких месяцев ( у всех по разному),но если продолжать придерживаться выбранного курса и набраться терпения, то новые результаты не заставят себя ждать.

Я сталкивалась с таким. Начиталась умных книжек. Главное не уменьшать еще больше калорийность пищи. И тренировками сверх твоей сегоднящней меры тоже не баловаться.
Очень часто эффект дает употребление вредных продуктов, от которых ты отказалась, например, сладости и выпечка. Но!!! В очень малых количествах 50 г шоколада достаточно и не увлекайся
А насчет тренировок их тоже рекомендуют разнообразить

Прибавка калорийности в качестве дополнительного приема пищи (у меня какао в 19.30-20.00), или изменить чуть физ.нагрузку. но, вовремя плато уменьшаются стремительно объемы.