овсянная каша

Кипятишь воду, высыпаешь хлопья (у меня примерно на 1 л воды 140 г хлопьев ) и варишь примерно 5 минут. Это если на воде, можно и на молоке. Соль сахар по вкусу. Я варю на воде, без соли и сахара.
----------------------------------------------------------
Qui nescit tacere, nescit et loqui (Seneca).
----------------------------------------------------------

заливаю овсяные хлопья кипятком, жду минут 5 и ем.
Можно добавить немного меда, изюм или тертое яблоко.

то читай способ приготовления на пекатиках )) обычно залить кипятком и оставить на 3-5 минут.
Если обычная каша, то способ приготовления опять-таки есть на коробке.
Я лично заливаю кипятком и ставлю в микроволновку на 2 минуты. По вкусы-оибо добавляю мед, либо добавляю ч.л. оливкового масла и соль.

300мл воды, соли на кончике чайной ложки, 50 гр хлопьев из пакета Красное Солнышко №2, засыпать в кипящую воду, размешивая в течение 5-7 минут на медленном огне. Это 150 ккал и сытость на пол дня.