вес прет вверх.Нужен совет!

Главные вкладки

Изображение пользователя Narcissa.
пт., 21.02.2014 - 13:01 — Narcissa

Сегодня я совсем расстроилась. Последние дни вес прыгал (я так думала), но оказалось, что он тупо растет. +200, +300 гр. То чуть отвесил, но в итоге я снова жирдяй 73 кг.

Я много и не правильно завтракаю, но обед и ужин у меня очень четкие.

Уже неделю зависаю в офисе до поздна. Естессно ни на спорт, ни к врачу я не попадала( Но это всего неделя без спорта при том же питании, а уже такой привес!

Я уже замучилась надеяться, что сойдут отеки, что погода перестанет так скакать и выйдет в плюс уже.
Я тупо жирдяй и ничего не могу с собой сделать. Надо либо искать конкретно диету и хорошую схему выхода из нее, либо сильно ужесточать питание, а именно завтраки, и окончательно закрепить раздельное питание на обеды и ужины. Это просто ни в какие ворота не лезет, а скоро перестану пролазить в двери.

На выходных надеюсь сходить в бассейн, потом на массаж, потом уборка, процедуры (обертывания всякие) потом отоспаться. Если не задрыхну разом на двое суток, то должно что-то получиться.

Многих друзей забросила, но или я и моя красота и здоровье, или посиделки со сплетнями и зажорами. Надеюсь меня поймут. А те, кто не поймет сами знаете кто))))

Девочки, много раз спрашивала, но с прошу еще раз:

ЧТО КУШАЕТЕ НА ЗАВТРАК? Это вечная проблема для меня.
Подскажите мне. Особенно те, кто на завтрак отрывается и вкусно кушает (и много).

Все, кроме овсянки. Да - удобно, да - вкусно, но полезно лишь в небольших количествах.

Что можно таскать на работу и тут прям есть?
Пожалуйста, помогите, я опять на грани отчаяния. Да еще начинается ПМС, ем все, что не приколочено(

Истории потолстения


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Latendra.

Latendra — пт., 21.02.2014 - 13:13

Вообще стоит забыть слово "много". В похудении всего должно быть в меру!

Мой завтрак: овсянка (залита кипятком)+орехи+сухофрукты+кефир, кофе с молоком. Иногда сюда может вписаться бутерброд с колбасой, булочка, шоколадка. Но!


Диеты

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — пт., 21.02.2014 - 13:28

Все это "много" конечно относительно. Но именно завтрак - это стратегически важный процесс для меня. У меня реально он запускает все процессы и дает сил. Обед и ужин - небольшие подпитки, ужин вообще для поддержания метаболизма только. А завтрак очень нужен для насыщения и энергии. Он хочешь- не хочешь - все равно получается большим. Относительно обеда и ужина уж точно. Таков мой организм, и я думаю, это неплохо, но очевидно пора жестко отбирать продукты.

Вот овсянка на воде - да, но она слизеообразующая и ее каждый день прям есть нехорошо (для меня по крайней мере). Ты наверняка ее с чем-то чередуешь. С чем?


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Latendra.

Latendra — пт., 21.02.2014 - 14:12

Неа, не чередую. Я ее ем где-то 1,5месяца, а потом меняю на обычную еду. Омлет, кашу и т.д.


Диеты

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — пт., 21.02.2014 - 14:41

Каждый день овсянка на завтрак???
Как ты ее не возненавидела еще?


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Latendra.

Latendra — пт., 21.02.2014 - 16:22

Неа. :) Мне очень даже нравится. У меня именно с таким завтраком вес хорошо уходит.


Диеты

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — пт., 21.02.2014 - 16:24

Круто! Не перестаю удивляться насколько все разные!

Молодец, пусть и дальше уходит)))


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ewwa.

Ewwa — пт., 21.02.2014 - 18:10

У меня тоже овсянка каждый день! :good2: Сама удивляюсь, как она мне не надоедает...

Не позволяйте лишнему весу съедать годы вашей красоты.

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — пт., 21.02.2014 - 22:37

как долго?)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Po_Lina — пт., 21.02.2014 - 13:15

Всё что захочешь, но желательно полезное и не больше 400 кал))))))) А там что угодно...: омлет, творожок, смуззи, овсянка, яйца, фрукты, мюсли, чёрный хлеб с сыром... Полёт фантазии бесконечен, практически))))

вв

Изображение пользователя Latendra.

Latendra — пт., 21.02.2014 - 13:21

Я в подсчетах калорий не спец, так что тут ничего сказать не могу.)))

Но по себе заметила, что все же нужно себя ограничивать и на завтрак тоже. Да, считается, что на завтрак можно съесть хоть слона, но на практике это, к сожалению, не работает. :(


Диеты

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — пт., 21.02.2014 - 13:29

вот и я это чувствую,поэтому и озаботилась.
по количеству сложно мне себя органичивать, поэтому пора ограничивать по качеству, а потом уже смотреть какие порции оптимальны.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — пт., 21.02.2014 - 13:35

Вооот - полезное! Тут-то я себя и подловила.

Овсянка - только иногда.
Творог - тут тоже спорно. С молочкой я не дружу (она плазму задерживает, плохо это и вес лишний), а ради кальция творог есть (врачи говорят) нужно вечером - только тогда он усваивается, и то не совсем обезжиренный.

Смузи, соки и проч - вредно. Чистый сахар без клетчатки попадает в кровь, сахар в крови скачет (с ним и инсулин и чувство голода), а потом этот сахар сразу идет в жир (т.к. без клетчатки).

Яйца - оцень люблю, и верю с них несмотря ни на что! Но мне одних яиц маловато. И нужно их с чем-то чередовать.

Фрукты - утром категорически не лезут( люблю горячий завтрак.

Хлеб - да, хоршие злаки с толикой меда или джема без сахара это гуд, но опять-таки не в одиночку.

Сыр нет. Ну сыр вообще нет, редко если сильно захочется.

Куда еще фантазия летит?)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Shapy — пт., 21.02.2014 - 15:36

в смузях и нат соках, не сахар, фруктоза - она не откладывается нигде

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — пт., 21.02.2014 - 15:40

сахар-сахар. очень даже откладывается.

а откуда же тогда сахар добывают?


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Shapy — пт., 21.02.2014 - 16:36

фруктоза - это сахар из фруктов
а глюкоза - это то что в сладостях
и 1 - полезное
я когда на фруктах сижу вес улетает

кстати в москве в супермаркетах продаются мюсли в прозрачной упаковки те, которые без сахара
можешь их кипетком заваривать, я так делала когда-то

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — пт., 21.02.2014 - 16:44

мюсли - нямка. я их тоже люблю, но как сотав прочитаю, так любовь и проходит. Я их еще с соевым молоком замешивала. Сказка!

А как называются? а то я им не доверяю сильно)

меня особенно запеченые (сладкие) влекут. но это зло, их низзя)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Shapy — пт., 21.02.2014 - 16:53

эти не запеченные
самые простые, но вкусные
340302221679_4f6c2d9a28028.jpgimg_4046_0.jpg

они бывают 2 разновидностей
и также полкило и килограмм))

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — пт., 21.02.2014 - 16:55

Ух ты, спасибо огромное! То, что нужно!

Отдельно спасибо за фото, особенно состава!)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Shapy — пт., 21.02.2014 - 17:12

незачто))) я в интернете нашла)))
я помню ела их много много лет)))

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — пт., 21.02.2014 - 17:23

надеюсь в магазинах они еще есть. люблю мюсли)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Shapy — пт., 21.02.2014 - 17:44

я в декабре была в москве они были))) так что думаю есть)))

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — пт., 21.02.2014 - 17:58

круто, значит не спрячутся от меня!!))


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ewwa.

Ewwa — пт., 21.02.2014 - 13:20

Я к овсянке добавляю горячий бутер с сыром, просто на кусочек хлеба кладу ломтик сыра (никаких масла и майонеза!) и в микроволновку на 30сек, мне оч.нравится именно это вариант бутерброда! ... Иногда жарю яичницу без масла.

Не позволяйте лишнему весу съедать годы вашей красоты.

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — пт., 21.02.2014 - 13:30

яичницы - да, хорошая штука, но мне вот одной яичницы не хватает( а с овсянкой стараюсь быть аккуратней
какие еще варианты используешь?


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Yulyrovay.

Yulyrovay — пт., 21.02.2014 - 13:47

А почему с овсянкой аккуратней???


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — пт., 21.02.2014 - 14:00

Овсянка слизеобразующая. Ее много есть нельзя. Да, там всякие витамины и полезности, но эта слизь захламляет кровь, вредно для здоровья и плохо сказывается на весе.

Т.е. слизь нужна конечно организму, но в очень умеренных количествах. А если каждое утро овсянку есть, то ее будет ту мач.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Shapy — пт., 21.02.2014 - 15:34

вообще-то молочные продукты слизеобразующие)))
я люблю фрукты на завтрак бананы, орехи и сухофрукты))

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — пт., 21.02.2014 - 15:41

да, они тоже.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ewwa.

Ewwa — пт., 21.02.2014 - 18:11

Еще люблю бутеры с кабачковой икрой.

Не позволяйте лишнему весу съедать годы вашей красоты.

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — пт., 21.02.2014 - 22:39

бутеры - опасно) но если хлеб грамотный (цельные злаки или вообще из пророщенных зерен) и икра без добавок, то вкуснотища наверное. надо тоже икры добыть)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ewwa.

Ewwa — вс., 23.02.2014 - 14:32

Когда еще кушать хлебушек, как ни на завтрак?!! Я без него не наедаюсь, вот и выдумываю более менее безвредные для фигуры бутеры.. :loveshower:

Не позволяйте лишнему весу съедать годы вашей красоты.

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — вс., 23.02.2014 - 18:20

если любишь хлеб, то конечно)
я в общем-то равнодушна к нему


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

LizaGreen — пт., 21.02.2014 - 13:31

а я на завтрак что только не ем - макароны с сыром к примеру :)
иногда даже суп ем на завтрак...
я с утра есть хочу просто до безумия
бутербродов вот только не ем никогда, конфет и булок
а на работу я таскаю смесь из орехов и сухофруктов. сушеные яблоки вместо конфет к чаю - ну не могу я слюни глотать когда коллеги чай пьют. иногда по настроению таскаю морковь и грызу... баночки и разогрев не выношу на дух. поэтому на обед хожу в столовку...
и да. с таким меню я не ужинаю совсем. только кефир
но косяк есть - не худею, только держу вес в пределах плюс/минус 2 кг

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — пт., 21.02.2014 - 13:41

Ну у тебя вес хороший. Может не худеешь, потому что не надо)

Да, у меня аналогичная история: на завтрак очень люблю есть причем все подряд, а на обед и ужин столовая. Там можно подобрать что-то диеическое.

У меня тоже на завтрак может в ход пойти и сосиска и жульен и сок. В общем не дело это(


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Земляни-ка.

Земляни-ка — пт., 21.02.2014 - 14:26

Я очень люблю завтракать и обязательно горячие завтраки предпочитаю. Ем омлеты (сейчас из белков), омлеты с грибами, помидорами, репчатым луком, а ткаже спагетти, иногда с теми же шампиньонами, рис или гречка с грибами или луком припущенными, сегодня было 150гр. овощной смеси на пару+кусочек курогрудки 50гр, вобщем, у меня завтрак после зарядки, душа и т.д. (часа через два после пробуждения) и он как полноценный приём пищи выглядит. У меня в постройнении другая проблема: я с ужинами справиться не могу)) girl_crazy


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — пт., 21.02.2014 - 14:42

Звучит очень круто!

Я также делаю по выходным, но офис накладывает свои ограничения по будням.

А что с ужинами?


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Земляни-ка.

Земляни-ка — пт., 21.02.2014 - 14:58

А с ужинами такая засада, караул..((( Часов с пяти вечера просыпается аппетит, а так как я ужинаю в семь (еле-еле себя приучаю, раньше вообще в 21.00 или даже позже), то перекус в 17.00 и ужин в 19.00, и общая калорийность этих двух - как вся калорийность до этого! Примерно 600-650 ккал получается(( И отвесы тормозят конкретно. То есть я в 14.00 вешу примерно на килограмм меньше, чем в 9 утра girl_sad


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — пт., 21.02.2014 - 15:42

кефиры не спасают?
не знаю, томатный сок?
или вообще помучиться неделю и не есть вечером - не привыкает желудок?


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Земляни-ка.

Земляни-ка — пт., 21.02.2014 - 15:49

Кефиры НЕНАВИЖУ, томатный сок на ужин - отёк утром tease , если помучиться и не есть - желудок привыкнет, факт, только не неделю, а минимум месяц)))
Я уже думаю, уменьшить калорийность ужина до 300, полдника до 100, думаю, должно сработать))


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — пт., 21.02.2014 - 15:51

согласна, сок не лучший выбор.
вообще да, если тебе месяц нужен, чтоб привыкуть, возможно тебе это не очень подходит.
снизить калорийность точно сработает. побольше балласта съедай типа зеленого салата, может прокатит?)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Земляни-ка.

Земляни-ка — пт., 21.02.2014 - 16:14

Ага, точно! Налопаюсь сегодня огурцов-перца-салата, правда, балласт заполнит желудок. Спасибо за классную идею (для меня сам то!!) flowers-290.gif


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — пт., 21.02.2014 - 16:18

Надеюсь сработает. Вообще такие штуки лучше начинать в начале цикла. А то сейчас я вот чувствую, что мой желудок ничем не проведешь) Требует жирного, вредного, шоколадного... коварный тип!

Удачи, расскажи потом как оно.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Земляни-ка.

Земляни-ка — пт., 21.02.2014 - 19:12

Хорошо! Как раз начало цикла))


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

русалыч — пт., 21.02.2014 - 17:36

Привет)) Много - даже на завтрак - даст привес! Вкусно - да!  То, что нравится - да! Но немного 250 грамм - реально серьезный максимум (я для себя считаю в граммах, может, кому-то в ккал удобней)
...Кто б кому давал советы! У тебя вес в норме! girl_smile

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — пт., 21.02.2014 - 17:58

нее, жир висит, тяжело. я целевые 65 кг никогда не весила, 68 вполне. в общем больше 70 низзя, но и до них никак не доберусь(

250г конечно достаточно! прям то, что нужно. но еда правильная должна.

а советы очень помогают. мюсли с картинки точно найду!
да и вообще помогают)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

русалыч — сб., 22.02.2014 - 00:48

Доберешься, какие твои годы!))
Вместо мюслей можно обычные овсяные хлопья заваривать кипятком + туда изюмчику, яблочка, орешков, чё хочешь... Очень вкусно! Мне нравится больше мюслей wink Это на завтрак.

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — сб., 22.02.2014 - 11:39

годы мои уходящие...))))
да. хлопья - удобно и быстро.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

русалыч — вс., 23.02.2014 - 16:53

Жаль, у нас у всех они не приходящие girl_crazyА вот было бы здорово не стареть, а молодеть!

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — вс., 23.02.2014 - 18:28

да черт его знает. думаю, стареть неплохо в общем-то, только надо научиться это красиво делать.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя marjana2602.

marjana2602 — пт., 21.02.2014 - 18:05

Ничего тебе не подскажу у меня два варианта завтрака, другого я сколько не стараюсь заставить себя съесть не могу.
Овсянка на воде с корицей и молоко потом подливаю совсем чуть чуть обезжиренное и мюсли с орехами.
Правда дорогие, но вкусные.
dr-oetker-vitalis-7-korn-muesli-nuesse-und-kerne-450-g.jpg

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.