кефир

Сколько себя помню, почти столько же худею.

Пробовала кучу разных диет, примочек, привычек.
Уяснила некоторые свои особенности.
1. Мне не подходит дробное питание. Да-да, пробовала много раз: и свободно питаться часто понемного, и ставить будильник, чтобы съедать четко запланированный рацион не то что по часам, а по минутам.
Мне подходит схема аюрведы. Завтрак с 10 до 12 (не раньше). и Поздний обед часа в 4. Все. Без ужинов и перекусов.

2. Не могу пить 2 литра воды. Вода на тренировках не считается. Пью ровно столько сколько хочется. Обычно это 2-4 стакана в день. Пробовала много раз пить больше. Опять-таки записывала, ставила будильники. Считала, вымеряла. Несколько раз продержалась по неделе. Вот недавно был последний эксперимент. Не мое. Хожу булькаю. Вода нормально не выходит, на 3й день от воды серьезнейшим образом тошнит. Хватит с меня.

3. Молочные продукты. Без них мне совершенно точно лучше. Видимо все витамины, кальцый и пр надо пить в пилюлях.

4. Недавнее открытие. Кефир перед сном. Купила я себе нежирный фермерский кефир и йогурт (по сути то же самое, но внизу есть ложка варенья:)
Только сейчас организм восстановился после декабрьских антибиотиков. Многим, наверное, это и так ясно, но для меня это целое открытие. Я думала, чем меньше есть во второй половине дня - тем лучше. Нет. После кефира появляются небольшие дополнительные отвесики.

5. Погода. Во время этих ужасных холодов вес встал как мертвый. Ничего не могу сделать. Видимо организм боится расставаться с водой и жиром тем более. Сегодня потеплело, пол кг ушли (надеюсь не вернутся). Забрезжила надежда.

Мой спор с другом продолжается. Он начинал с 90 кг. Потом у него было 95 (видимо те же холода), теперь у него 92 и впереди 12 кг против моих 5,2 кг. Верб в себя.

Нашла в сети мантру для похудения. Читается всего 9-12 раз на воду. Много времени не занимает, решила протестировать. Посмотрим.

Сегодня силовая тренировка. Надеюсь не помру:)