3 июля

-300. Не ожидала, думала привес будет) Весь день валялась же) Но и ела мало)
Сегодня много прошла пешком, т.к. на ютубе врач какой-то сказал, что самое лучшее чтоб сжигать жир- это хотьба. Причем такой ритм нужен, чтоб не задыхаться, но и не "спать". Типо жир сжигается в пресыщении организма кислородом ( а не недостатке, когда задыхаешься) Вот прям как скакалка моя!
Вобщем не нужно сильно пахать, чтобы худеть, достаточно не жрать вредных продуктов и ходить пешком, от часа в день.

З- Творог 200г
О- Капуста с морковкой тушеная в мультиварке
У- Ряженка 500г, творог 200г.

Ем теперь гранулированные отруби, а ВЕЩЬ же!