Всем привет

Главные вкладки

вс., 08.01.2012 - 00:52 — Sovenka

Все привет, поправилась за праздники, да и до них тоже ого-го, ищу для себя подходящую диету и приятную компанию, чтобы не мучиться в одиночку. Вдохновилась безумно фотографиями достижений.
о себе:
22 года, вес 62, рост 160.
работа не только не позволяет ходить в спортзал, но и отнимает все силы, тем самым исключая из моей жизни любые физические упражнения. Остается одно - голодовка.
Но здесь тоже не все подходит, поскольку есть немного и часто опять же не позволит работа, да и вообще я весьма привередлива в еде.
Поэтому и прошу помощи у тех, у кого все получилось, и компании у тех, кто только начинает.
Заранее спасибо.

О себе

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Юленька Бархатова.

Юленька Бархатова — вс., 08.01.2012 - 12:56

Не голодовка, а правильное питание!!! После голодовки вес ещё больше становится - голодала, знаю. Пробовала пить чаи, уходит только вода, а вес потом прибавляется. Пробовала "Турбослим день/ночь" -8кг за 2 недели. +12 кг за следующий месяц. Так что лучше всего правильное питание и спорт.

Sovenka — вс., 08.01.2012 - 14:22

Ну а что такое правильное питание? я и так совсем немного ем сладкого и мучного, но первый прием пищи у меня часа в 4, а потом часов в 10-11 вечера. Легко говорить о спорте, но если нет не него не времени ни сил, то как быть?
Подскажите, не сидели ли на диете 90 дней? будет ли результат? знаю, что все индивидуально, но все же. Нет ли потом каких-нибудь проблем со здоровьем?

Изображение пользователя Юленька Бархатова.

Юленька Бархатова — вс., 08.01.2012 - 20:37

В моём понимании правильное питание это: ничего жареного (лучше отварное или запечёное), жирного (если курица, то без кожицы; если ветчина, то без прослойки сала; если мясо - то запечёное; вместо подсолнечного масла оливковое), сладкого (шоколад только горький; вместо конфет фрукты), мучного (лучше бисквит, чем сдобная булочка, в нём калорий меньше; макароны из твёрдых сортов пшеницы; хлеб только чёрный и в небольшом количестве, а лучше вообще отказаться от него).
Старайтесь больше двигаться, больше ходите пешком, поднимайтесь не на лифте, а по лестнице. Первое время тяжело, потом привыкаешь.
Результат будет, но будут и проблемы со здоровьем. Лучше устраивать разгрузочные дни 1 или 3 дня в неделю. Самое жёсткое на кифире или свежевыжатом соке и минералке. Лучше не голодать, вес возвращается или увеличивается.

Sovenka — вс., 08.01.2012 - 20:47

Спасибо за такой подробный ответ.
Пешком-то я хожу, но кажется этого недостаточно.
Лифтом не пользуюсь последние лет 6.
Все-таки не понятно почему вдруг проблемы могут со здоровьем быть от раздельного питания?
Разгрузочные дни мне не помогают совсем.
Как-то сидела на диете "20 дней", все соблюдала, сбросила 5 кг, легко держалась, проблем не было, кефирные дни легко проходили.
Однако спустя месяц после диеты не только обратно набрала, но и еще прибавила. Думаю может за 90 дней попроще будет адаптироваться и не набрать.

Изображение пользователя жан4ик.

жан4ик — вс., 08.01.2012 - 20:44

введи в интернете "правильное похудение" он выдаст очень хорошие сайты с правильными советами,очень многого я добилась с их помощью.А сказать точно,что такое правильное питание нельзя.Факт,70%того,что предлагает нам сейчас рынок не пригодно для здоровья и очень вредная еда.Наша задача найти остальный 30% и обратить их в свою пользу.

бегу,борюсь,стараюсь,ПАДАЮ,НО ПОДНИМАЮСЬ!!!!!

Sovenka — вс., 08.01.2012 - 21:13

Спасибо за совет, но...
Исходя из всего того, что я прочитала, основополагающим является принцип приема пищи в определенное время, соблюдение режима.
Как этого добиться, если то работаешь всю ночь, то весь день колбасой носишься и поесть реально можно только часов в 8-10 вечера??
"кушать еду сразу после приготовления" - это когда ж готовить-то?
Мой вариант - один раз и дня на три, чтоб хватило..
опять же отказаться от чтения во время еды - это же столько времени пропадет...
фиг знает что делать...
2 дня до начала 90-дневки, как справиться - не знаю...

Изображение пользователя жан4ик.

жан4ик — пн., 09.01.2012 - 17:29

попробую батончики мюсли.Там много каллорий,но пусть тебя это не пугает,они все полезные и уйдут туда,куда надо.Это что касается дня,а если вечером мне приходится есть я варю рыбу(это по времени немного,пока в душ сходила,все готово)и всегда у меня есть салатик из морской капусты,только без майонеза плюс стаканчик кефира.Вуаля, живот полный,каллорий ну максимум 200,а то и меньше.

бегу,борюсь,стараюсь,ПАДАЮ,НО ПОДНИМАЮСЬ!!!!!

Sovenka — пн., 09.01.2012 - 17:53

Ну мюсли - это еще терпимо, а вот рыба...это не про меня, у меня от одного запаха такие мурашки, что потом целый день отходить можно, и морская капуста так же..
Может есть что-то простое и незатейливое?

Изображение пользователя жан4ик.

жан4ик — пн., 09.01.2012 - 20:54

совсем простое,это кефир стакан и яблоко.Чем больше яблоко,тем лучше

бегу,борюсь,стараюсь,ПАДАЮ,НО ПОДНИМАЮСЬ!!!!!

Изображение пользователя Mystery_Girl.

Mystery_Girl — вс., 08.01.2012 - 21:01

Привет, Sovenka. Давайте худеть вместе) мне 21, рост 160, вес 50. Но несмотря на вес, объемы меня не радуют, вот их и пытаюсь убрать. Юленька правильно сказала- голодовка-не выход из положения. Кг обязательно вернутся, да еще и с 'друзьями'. Правильное питание-это лучший выход. Я вот на системе Минус 60 была. Мне подошла.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Sovenka — вс., 08.01.2012 - 22:47

А расскажите поподробнее про минусы и плюсы этой системы, если не трудно.
Я еще сама почитаю, но хотела бы услышать, так сказать, отзыв из первых рук)

Изображение пользователя Кудряша.

Кудряша — вс., 08.01.2012 - 23:20

предлагаю худеть вместе))) попробуй есть в любое время но желательно за 6 часов до сна только зелёный чай или кефир или яблочко...если же всю ночь работаешь так ничего страшного что ночью ешь..по крайней мере у меня так.. у меня организм в стрессе что сна нет и каллории мигом сжигает.. и лучше научиться с утра и в первой половине дня основные приёмы пищи совершать..особенно то что съеденно до 12 очень быстро разлагается)) я вот тоже не могу заниматься спортом ввиде тренажорного зала..но обожаю каток, ролики сноуборд..но если совсем нет времени, с этим конечно сложнее будет))


Мне помогают худеть разгрузочные дни

Sovenka — пн., 09.01.2012 - 01:02

Я постараюсь, тем более, что время еще есть до лета)
Меня конечно больше расстраивает, что с потерей лишних килограммов уходит совсем не лишний объем груди..
С этим-то как бороться?

Изображение пользователя Кудряша.

Кудряша — пн., 09.01.2012 - 09:15

вот с этим подсказать не могу.. я не слышала что с этим как-то можно бороться)) у меня в целом совсем немного уменьшается объём груди)))


Мне помогают худеть разгрузочные дни

Изображение пользователя Mystery_Girl.

Mystery_Girl — пн., 09.01.2012 - 11:54

С этим бороться невозможно. Худеет всё тело, а не отдельные его части. Просто сначала то, что в принципе и не надо) а бока и живот уходят в последнюю очередь. Ну тем не менее, если жизнь такая насыщенная, то в любом случае ни о каком режиме, типа 'после 6 не есть' не может быть и речи. Поэтому в идеале нужно вредности ограничить и есть здоровую пищу.
А еще можно попробовать разгрузочные дни.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • НеЗависимая