30/04 Задачи на май.

Мой идеальный вес:
минимум: 55,5 кг.,
оптимум: 58,2 кг.,
максимум: 61,0 кг.
Kалькулятор идеального веса сайта www.nadietah.ru
Выходит я достигла своего максимума))) -3 кг с января по апрель, -2 кг с 1 по 30 апреля. Не высокая скорость конечно)
Отмечу это дело роллами. Что-то уж очень захотелось!
И май посвящу достижению оптимального веса) Не то чтобы цель, сколько направление движения)
Хотелось бы скинуть быстро, но не могу сидеть на жестких диетах. Все равно потом сорвусь и все наем . Лучше уж так, тихим сапом, но уверенно) :good2:
Сегодня при всех вчерашних параметрах, чувствую себя намного лучше. Хотя ничегошеньки не изменилось.
Вчера едва удержалась от того, чтобы не съесть печенье, которое для мч покупается. Напилась какао, молока с медом и сожрала все отруби в доме Видать пмс) Сейчас поняла, что за месяц не ела ничего мучного покупного, только то, что пекла сама (пол булочки у подруги в гостях не в счет)), и ни одной конфеты!!! Да, ела морожено, пироги свои, куличи, мамин домашний хлеб. Но от всех магазинных изделий воздерживалась! А очень калорийные обожаемые мною конфеты я не ела - это достижение!!! Ай да молодец!
Сейчас у меня нет настроя на похудательные подвиги.
Задачи на май:
1. Минимум 1 час занятий спортом каждый выходной! (а у меня 16 выходных в мае, если в отпуск не пойду). Опять же не ставить рекорды, просто регулярно заниматься физ-рой.
2. НЕ ЕСТЬ У ТЕЛИКА И КОМПА!!!!!!!!! Вот это проблема) У меня уже одно от другого не отделимо. Буду исправляться.
3. Уменьшить размер разовой порции и не ходить за добавкой.
4. Не есть во время готовки. Пробовать можно, есть - нельзя!
Вот так пока что.
Еще хотелось бы внешностью заняться:
1. уход за лицом каждый день (продолжаю начатую терапию)
2. уход за волосами каждый день (маски, ампулки для укрепления и прочее)
3. допить курс дрожжей (еще 25 дней) и начать пить рыбий жир и аскорбиновую кислоту. Может буду все совмещать.
Надо где-то себе все это записать, чтоб не забывать! А то память у меня девичья)