16.03

Вчера вечером у меня зажор случился. Очень много грустных мыслей было, по привычке заела. Правда все не так плохо, как бывало обычно. Вне планово был съеден салат ( яйца, кукуруза консервированная, сыр, чернослив) без заправки, а потом очень сладенького захотелось и я добавила в плановый стакан кефира три столовых ложки малинового варенья и еще клетчатки сыпанула для полезности))) Ну и где то между салатом и кефиром было одно лишние яблоко.
Кефирный напиток был ну очень фкусен!)
Утром без привеса! Очень хорошо! Теперь хочу питаться исключительно правильно и не взвешиваться, не измеряться до самого дня отчета. Посмотрим, что из этого получиться и сколько мне удастся скинуть.
Сходила на тренировку с утра. По вычитанным из инета советам не ела до тренировки ничего (тобишь со вчерашнего ужина). Только стакан воды выпила за час до занятий. Ну и в итоге чуть не померла на этом степе! До дома не шла, а ползла! Кто эту чушь придумал?? не есть как минимум три часа до и после занятий... Так и сдохнуть не долго! В общем, час после я вытерпела, а потом поела овсянки с сухофруктами. Потому что я еще жить хочу.