Вчерашний зефир и солёная рыба вылились мне в 67.8 кг))) Но если честно, то я не расстраиваюсь, у меня еще 2,5 недели диеты, а за это время может многое измениться)) Сегодня вела себя хорошо) Поела куриную грудку, съела 1/4 баночки творога))) В 20:15 ем перец, помидор и крымский лук, а на ужин у меня яблочко+творог с молочком)))
Сегодня вела себя плохо - съела полтора зефира, но раскаяния не чувствую, было очень вкусно))))
Утром поела тунец с помидором, потом маленький кусочек грудки (в духовке делала, порезала грудку на маленькие кусочки и залила соусом: творог 4%+карри и 2 зубчика чеснока). На вечер у меня моркавка и чашка молока, возможно сделаю десерт - яблоко +творог)))
С самого утра думала о том, что завтра будет мясо)) Копченую куриную грудку даже купила уже. А еще тунец у меня есть тоже копченый по-моему)) С завтрашнего дня я смогу это есть)))
А сегодня пока ограничиваюсь овощами, кисло-молочкой и яблоками.
На завтрак у меня была чашка кофе и салатик, если можно так назвать, яблоко+творожок 4%)
Утром выпила кофе. Днем.. тоже выпила кофе)) Экзамен был сдан на 84 балла и это восхитительно!))
Сегодня была просто умничкой! Сначала на меня призывно смотрели блины с сырниками из холодильника, но я им так и сказала: "не дождетесь", а в институте в столовой булочка с корицей молила меня, чтоб я её купила, но я мужественно заказала кофе без сахара)))
Решила взвешиваться два раза в неделю - среду и пятницу. В среду, чтоб сразу измерения объемов и массы были, а в пятницу из-за конкурса)) Сегодня утром выпила чашку кофе и 2 часа гуляла по городу в среднем темпе. Пришла, съела 2 морковки. В 16:00 поела омлет из пароварки (яйцо+молоко).
Только что проснулась и взвесилась) Отвес 100 грамм))) Теперь побегу собаку выводить)
20 минут упражнений на бедра и ягодицы выжали меня как лимончик, теперь я так же сморщилась))
Съела один сырник, Боже мой, что это было за наслаждение!!!
День тренировок)
За вчера, 11.08.2025За прошлую неделю За июль 
Новые комментарии