Отвес за неделю 300 гр. А у тебя?

Главные вкладки

Изображение пользователя Olenna.
пт., 15.03.2013 - 14:40 — Olenna

Если хотите - отмечайтесь в опросе, сколько сбросили за последнюю неделю, пишите в комментах, сколько и как. А что, будет интересно)

Я схуднула на 300 гр.
Но в любом случае, мой средний вес за этот месяц будет вычисляться по замерам с 4рех недель. Так что пожуем-увидим, что будет дальше.

Оо... на самом деле это я за 3 дня (судя по постам. Когда я взвесилась первый раз - сделала пост про итог конкурса. Когда воторой раз - этот).
12.03.2013 ОВ=69.3кг
15.03.2013 ОВ=69.0кг
В любом случае, то мог бы быть глюк, а не настоящий отвес.
Так что рассматривать его как отвес за неделю - более справедливо.

Дневники диет

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Нека.

Нека — пт., 15.03.2013 - 18:35

За неделю приблизилась к желаемой стройности на 900 г. Но неделю считаю с понедельника., так привычней.
Ты вроде в группе бодифлекса, а по какой программе занимаешься?


Изображение пользователя Olenna.

Olenna — пт., 15.03.2013 - 20:47

900 грамм приличный отвес и для твоего веса один из самых оптимальных для здоровья - поздравляю! А чем стройнела?

Бодифлексом я занималась 5 лет по книжке Чайлдерс Грин. Сейчас (полгода назад) заменила его на калланетику. В группе состою, потому что "без строгих диет" ну и посоветовать что могу по бодифлексу.
5_grafik_yanvar_2012.jpg
Синенькая линия на графике начиная с 2007 - бодифлекс. 1-2 раза в день. Никогда не меньше 1го раза за сутки. Остальными - другие спорт. нагрузки. Питание -периодические булимийные зажоры тазиками на несколько тысяч кКал, чередующиеся с мазохисткими строгими диетами. Максимум зажоров не было с месяц, когда осенью 2012 сидела на Дюкане. Сейчас их нет всего три недели, так что говорить что я навсегда от них избавилась - рано.

Я считаю со среды, потому что у меня со среды начинается цикл ОК Джес.

Изображение пользователя Нека.

Нека — сб., 16.03.2013 - 09:43

Молодец какая ты! А я стройнею на лекарствах, т.к. полнота у меня от болезни. Диет не приемлю, но стараюсь придерживаться правильного питания в разумных порциях. 2-3 раза в неделю хожу на тренировки по арабским танцам. Раз в неделю в баню. С месяц назад поняла, что опять пополнела. Пришлось вернуться к бодифлексу + 20 мин на ночь крутить обруч, раз в неделю делаю разгрузочный день.
Фигура у меня проблемная - широкие плечи, узкий таз, большая грудь и легкий намек на талию. В молодости занималась греблей и плаваньем, это еще больше испортило фигуру. Как только начинаю полнеть - пухнут плечи и верх спины, талия пропадает окончательно, растет живот. Кроме этого - проблемы с позвоночником. Хотя после нескольких лет танцев и йоги осталась только сутулость. Но в совокупности с полнотой выглядит это ужасно.
Бодифлексом занимаюсь по ролику с Гир + пара упражнений на позвоночник, для меня это очень удобно. Вес уходит легко, может еще не прирос, т.к. полнеть начала с декабря после больницы. Но вот с талией полный облом, с февраля ушло 15 кг и всего один см ( Конечно это у меня самое проблемное место, но все же, осенью еще было 78 см.
Может посоветуешь действенной упражнение из бодифлекса на талию?


Изображение пользователя Olenna.

Olenna — сб., 16.03.2013 - 20:33

В принципе, развитие дифрагмы лишним не будет-так что рекомендую поискать изначальную книгу 'стройнеем за 15 минут в день'. Что то типа этого. автора методики - ее имя писала в предыдущем посте. не могу нормально написать - я сейчас с телефона сижу а не с компа. извини. там же есть 2 упражнения на пресс. в последующей обработке этой системы бывают существенные искажения. как у одной тренера из рф. забыла как зовут. она в передаче пусть говорят часто бывает. от правильного бодифлекс дыхания после перерыва долее 3 дней должен быть кашель, должна появиться непереносимость курения. легкие должны прочищаться. Дыхание в бодифлексе - главное. и есть противопоказания самое важное - беременность или желание забеременнеть т.к. возможны выкидыши. про все подробно написано в этой книге. еще - если методами бодибилдинга накачаешь бедра и ягодицы - жировая ткань будет распределена более равномерно. ведь чем крупнее мышца - тем больше жировой ткани на ней должно быть. А вообще твой тип фигуры в моде:) потом - есть ведь хитрости типа юбки со складками. а 95 процентов времени нас видят в одежде. выздоравливай flowers-290.gif

Изображение пользователя Нека.

Нека — сб., 16.03.2013 - 21:14

Спасибо, попробую поискать. Но пресс нормальный, проблема больше с боками.
Меня бесит моя фигура... всю жизнь мечтала о втором номере... Сижу вот в корсете для исправления осанки, все болит, злая... ну вот почему все люди как люди, а я, как корова с кормораздатчиком...
А юбки в складку при такой фигуре категорически противопоказаны. Получается - к безразмерному верху добавили безразмерный низ... Пожизненно ношу брюки.


Изображение пользователя Olenna.

Olenna — сб., 16.03.2013 - 22:04

На бока там такие 'наклоны' есть :) еще можно попробовать то упражнение из калланетика где тянешь руку вверх минуту потом делаешь 50 наклонов с маленькой амплитудой.

Изображение пользователя Нека.

Нека — сб., 16.03.2013 - 22:51

Я пока на бодифлексе потренируюсь. Тяжело перехожу к чему-нибудь новому. Хотя все же твои советы подтолкнули, прошерстила инет, и добавила пару-тройку упражнений.
Спасибо )


Изображение пользователя Olenna.

Olenna — сб., 16.03.2013 - 23:03

Калланетика - другая. и эффект от нее отличается. удачи :)

Изображение пользователя Нека.

Нека — сб., 16.03.2013 - 23:24

Спасибо )
И тебе достигнуть всего желаемого!


Изображение пользователя Olenna.

Olenna — сб., 16.03.2013 - 22:08

Тогда можно тунику с пояском под грудью. :) есть такая книга "стиль и цвет" там многие приемчики описаны. У каждого телосложения есть свои достоинства. А тип 2 - путь очень трудный.

Изображение пользователя Нека.

Нека — сб., 16.03.2013 - 22:41

Да, беби-дол любимый фасон платьев. Хотя и не по возрасту.


miss_x — сб., 16.03.2013 - 21:21

в ту субботу я была 107.5, в эту - 106.3. я на пп с уклоном на белки и нечастыми нарушениямиsmile

Изображение пользователя Olenna.

Olenna — сб., 16.03.2013 - 22:17

Хороший результат. цветочки
ведь при сбросе веса идет полная перестройка тела.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Калина