Размышления...

День завершился.
Вот сижу и думаю, так ли фигово, что я ем сахар и конфетки или все же результат будет, учитывая что я снижаю каллорийность, размер порций, не ем после семи (ложусь за полночь почти всегда) и соблюдаю принцип мясо (грудинка, рыба, постная говядина очень редко, свинина очень редко) с овощами, крупы-картошка макароны тоже только с овощами.... Стараюсь тушить, не жарить. Картошку в принципе люблю только тушеной жаренной и пюре, готовить её не особо люблю, забыла когда ела последний раз. А еще в моем доме поселились фрукты и свежие овощи типа огурцов и помидорок. Обожаю залень, особенно кинзу. Раньше такие не жили. Ну плюс подгатавливаю свое сало к фитнесу... После вчерашних приседаний ноги болят, значит мышцы там еще живут... Сильно не напрягалась, т.к. понимаю что я сейчас ВООБЩЕ НЕ в ФОРМЕ.... А еще начала делать всякие скрабики массажики, ванночки....

Раньше мой режим питания был несколько иным, ела во сколько хотела, сколько хотела, наплевать было, что смешивать, гастрит постоянно возникал. Коробку конфет могла умять за раз.

Сейчас я имею то, что 3 кг стабильно ушли... за 1,5 недель. И я не вижу этого страшного слова избыточный вес. Но я то знаю что чисто физически для моего организма самый самолет 54, 52 это совсем круто!

Вот въехать бы в каких случаях углеводы 100% станут жиром, и насколько вреден для фигуры сам жир, что опаснее... Или можно вообще не париться.... Куча вопросов, но ответов грамотных пока не так много...

За день съедено 1150ккал примерно, и писец основная доля это 3 конфетки (зачем меня ими угостили?) и ложечка майонеза к голубцам... Слабохарактерная плюшка я!

время продукт порция граммы ккал Б Ж У
перец болгарский 190г 190 51,3 2,5 0,0 10,1
лук репчатый 98г 98 40,2 1,4 0,0 8,9
морковь 99г 99 36,6 1,3 0,1 7,1
масло оливковое 20г 20 164,4 0,0 18,3 0,0
ленивые голубцы 300г 300 373,1 5,0 10,9 22,5
рахат-лукум 80г 80 310,9 1,3 1,4 70,8
майонез классический 10г 10 62,7 0,2 6,7 0,4
тилапия 1 * 100г 100 89,0 19,0 5,8 22,0
Итого за прием: 897 1128,2 30,7 43,2 141,8
Итого: 897г 1128,2кк 30,7г 43,2г 141,8г
11,3% 36,2% 52,4%