Блог Natalie05

Встав сегодня на весы я увидела 75,5 ) В принцыпе я так и планировала весить к Новому году)) Мой Итог 4,5 кг за 2 недели)

вспоминая мой вчерашний утренний жор, мне становиться плохо) а как я жалела через 10 минут что сожрала все то...а еще я боялась увидеть привес...поэтому не ела целый день (кроме апельсинки в три) только воду пила и чай. А вечером решила начать занимать с Джилиан Майклз (30 дней).

После тренировки с Джилиан Майклз ( моя первая тренировка) , надеюсь он такая же эффективная, как о ней говорят)), после тренировки, душ и чашка ароматно зеленого чая( без сахара естественно)))

После моего сегодняшнего утреннего "жора" ( в 7,30) я пила водичку и в три сьела апельсинчик.

прочитала что рыбий жир ускоряет обмен веществ.
У меня в шкафу как оказалось стоит баночка с капсулами ( с печени трески, подойдут ли такие)
Так ли это , они помогают? и когда их надо принимать и сколько?
Жду ответов девочки, спасибо.))

Все три дня питалась практически тем же. ( без соли и сахара)
Завтрак в 8,30 - пол натёртого яблока + 3 ложки обезжиренного творога+2мандаринки
2 Завтрак 11,30 - пол яблока (осталось после завтрака)

Обед 13,30 Порция рыбы или курицы на пару + салат овощной или яблоко
Полдник 15,30 Мандаринка
Ужин 17,00 -17,30 2 Апельсина ( или апельсин +2 мандаринки)
( в перерывах вода и зелёный чай)

Все таки решила я завести дневник, чтобы делиться своими успехами и к сожалению неудачами...
Я как и большая часть нашего прекрасного пола решила привести себя в порядок, поэтому решила начать заниматься собой.