No More Trouble Zones - 1

Я выхожу на новый уровень =)

Сегодня сделала часовую тренировку с Джил No More Trouble Zones (NMTZ).
 
Делюсь впечатлениями: 5-7 минут разминки, потом 40 минут - силовая на руки, прес, ноги. По 2 повторяющихся сэта упражнений на каждую группу мышц, точнее группы, потому что Джил как всегда объединяет движения и усложняет нагрузку. Дальше растяжка, которая немного отличается от ее растяжек в других программах (мне понравилась меньше, в следующий раз буду делать растяжку из 6 week 6 pack). Как обычно, есть варианты простой и сложный, но они почти не отличаются друг от друга =) Сразу нужно начинать с гантелями, но упражнения, каждое само по себе, несложные, многие из них знакомы по другим программам Джил, и все равно тренировка сложная, медленно, но верно выматывает. И еще в ней очень хороший упор на руки - мое слабое место.
 
В целом мне понравилось, хотя показалось скучновато, наверное потому что долго (остальные тренировки Джил, которые я делала были по 30-40 минут). Но на то это и силовая тренировка, много веселья ждать не приходится ))) Тем не менее я же занималась до конца?!
 
Решила, что буду делать NMTZ 1-2 раза в неделю. И чередовать с Banish Fat Foost Metabolism (BFFM) - пока не пробовала, но скорее всего эта аэробная, должна быть повеселее :) Завтра попробую - напишу. И еще завтра сделаю замеры после месяца перерыва.
 
А еще во вторник у меня йога :) В моем районе открыли клуб сети, в которую я уже начинала ходить год назад. Снова иду на ознакомительный курс. УРА! :partytime:
 
В общем, 2-4 занятия с Джил в неделю + 1 раз йога. Нормальная, вроде бы нагрузка? :) Дальше планирую после 2-3 месяцев под присмотром инструктора добавить йогу домашнюю, после этого можно будет убавить фитнес. И еще хочется танцев =)