Прошу совета

Отвратительное настроение, не знаю, что и делать, как совладать с собой. Я ем около 700-800 калорий в день, но так получается, что всё это я съедаю до двух - трёх часов дня! Подруга говорит, что у меня от этого жир в организме запасается, а уходит только мышечная масса. Я знаю, что это правда, но ничего не могу сделать... По утрам очень хочется есть. Ещё хорошо, когда занятий много и я поздно прихожу домой, но вот в выходные... Сегодня я закончила есть в двенадцать утра. Несколько минут назад сделала пару глотков кефира, может быть он поможет...

А что, если принимать витамины (кальций или какие-нибудь детские) вечером, что бы организм получал какие-либо вещества? Как думаете, это поможет?