Почти да не почти

приве!!! ты на гречневую диету села?или просто разгрузочный день?

это дело житейское))) я тоже так вечно делала)) но мы же теперь крутяшки, едим правильно, так что это в последний раз, правда, Настюша?:)

эх... главное до такого состояния как у меня не доводи... когда ешь до тошноты и т.д. и все будет замечательно...
вообще эта тяга - бич стройнеющих... особенно, быстро теряющих кг.

я с ней боролась 10 лет. в моем варианте я особо не набираю, если не ем месяцами до тошноты,конечно. зато у меня растет температура тела и падает работоспособность. в общем - боролась.
и единственный способ который действительно помогает - разрешить себе кушать все!

в твоем варианте на ум приходит день исключений раз в неделю. или час исключений например с 10 до 11 дня. или час после тренировки. когда можно покушать все что угодно...

конечно, в идеале диета должна быть естественной.. когда не ешь кексы не потому что нельзя, а потому что не охота... от такой диеты точно не наберешь обратно...
но когда времени мало а цели грандиозные, приходится стараться и искать варианты!

ругать тебя за исключения в диете не буду. и тебе самой - не советую ругать себя.
от такого наедаешь потом в десятки раз больше...

хотя... совершенства я сама еще не достигла. сейчас пытаюсь ловить чувство насыщения. у меня оказывается есть такая планка, когда настолько сыта, что любая еда желания есть не вызывает.
вот я пытаюсь по этой планке постоянно три раза в день кушать. уйти от карусели диетных дней и дней зажора с отупелыми мозгами... пока не знаю что из этого получится. но на вредные продукты меня не тянет... на мясо, на каши, на овощи тянет... на мед... а не на печенье всякое. хотя я себе печенье разрешала. даже съела вчера... оно просто менее вкусное чем то же молоко с медом...
в общем, я надеюсь излечиться окончательно от чувства вины.
чего и тебе желаю.
процесс чувство вины тормозит - это точно. да еще и частенько если не аппетит увеличивает, то заставляет наесться до отупелого состояния...

о! вот я что сообразила!

тебе как после кекса было? какие ощущения в желудке, какое общее самочувствие?

если было действительно физически хорошо - значит кекс был "в тему", и вполне может даже ускорить процесс постройнения. ну потребовался телу кекс. бывает.

а вот если тебе было дурно и плохо - то просто в следующий раз когда захочется какой нибудь кекс, постарайся вспомнить как тебе было дурно и плохо.

Мне кажется диета с подсчетом калорий тебе подойдет больше всего. Нет ограничений - нет искушений. Нету такой тяги что-нибудь быстро умять. Просто ограничение по калориям.
Ты наверное очень свободолюбива, вот такое ограничение тебя и доводит.
Попробуй считать калории.
Главное держись!