Сложилась к вечеру

Надо ее забывать писать себе тут меню на день. Так хоть чуток контроля. 
Вечером очень испугалась ? начало колоть сердце,тяжело дышать...приехала скорая,сказали межреберная невролгия. Надо отпроситься у мужа на стрэйчинг? 
днем почти ничего не ела. Хотя..ела?
завтрак: кофе без молока,сырок 
перекус:кофе,йогурт

обед:груша,кусок шарлотки,мандарин 

удин:филе курицы с шампиньонами и спагетти (чуток буквально).
все-еду на сегодня закончила