Основа этой диеты, как вы наверное уже догадались, фрукты. Причем фрукты могут быть совершенно любые, за исключением слишком калорийных бананов и винограда. Главные фрукты этой диеты - апельсин, который обеспечит ваш организм всеми необходимыми витаминами и ананас, который усилит процессы жиросжигания.
Рацион предполагает исключение мучного и сладкого. Количество жиров сокращается в пользу белков, а примерное соотношение составляет 40% белков/10% жиров/50% углеводов.
Выбирайте один из предложенных вариантов:
Завтрак. 1. Сухарик или 40 г нежирного сыра, чай без сахара. 2. Овсяная каша без молока (35 г хлопьев), зелёный чай. 3. Мюсли с обезжиренным молоком (30 г хлопьев).
Как часто заниматься, чтобы похудеть в домашних условиях?Занятия должны быть еженедельными. Лучше заниматься 3 раза в неделю, с промежутком в один день между каждым занятием. Оптимальное время для тренировок – 11 – 13 часов либо 17 – 19 часов.
Толстые и некрасивые руки, очень большая проблема полных женщин. Избавиться от излишков жира, помогут упражнения для похудения рук. Если вы действительно решили привести свои руки в хорошую форму, то заниматься нужно 4 раза в неделю, на протяжении 5-6 месяцев.
За вчера, 25.04.2024За прошлую неделю За март 
Новые комментарии