ну вот!

Главные вкладки

пт., 22.08.2008 - 16:52 — мумуня

сегодня вес опять сдвинулся на 500гр!качели какие-то!сегодня мое меню-утром-куриная котлета,морковь с лимоном.сейчас пришла с работы-1 яйцо,грамм50 ветчины и йогурт 0%.в 18 ч съем немного винограда.не знаю много это или нет!!!

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Nadiene.

Nadiene — пт., 22.08.2008 - 17:06

куриная котлета, смотря какая-
может быть 70г, а может 150.. обычно котлеты грамм 70-80.. на 100г 250-300 (если на масле пожарена), если печеная, то 220-250 примерно 200 ккал
морковь 100г - 29 ккал, врятле ты больше 150 съела.. 44 ккал
яйцо тоже от размера зависит.. в среднем 80 ккал
ветчина (если куриная, то 90 ккал, если говяжья 120.. свиная от 150.. не только от мяса зависит конечно, бывает и свиная 99ккал, пусть она была 120) 60ккал
йогурт, 0% - это очень не полезный йогурт, в нем много загустителей и уплотнителей и очень мало того, ради чего стоит его есть.. ну если он был 200г, то это около 100 ккал
Итак : 200+44+80+60+100= 484 ккал... маловато будет...
добавь овощей и углеводов (!) их вообще нет в твоем меню, а это энергия! от такого питания будешь быстро уставать!

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1184949_72,0.png)
Мой вес всегда в норме :)

мумуня — пт., 22.08.2008 - 17:29

уже добавила!ща съела винограда и большое яблоко!!!но чувство что я обожралась!!!www.nadietah.ru/">

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • howtostandup
  • gogodancer