27.12

Завтрак:
кофе с молоком с сахаром, хлебец+крем бонжур (57гр+8гр+13гр+16гр)
30ккал+32+47+45
Итого: 154 ккал.

Второй завтрак:
мандарин 25 ккал

Обед:
2 яйца 100 гр. -142 ккал.
200 гр. томатного сока - 44ккал
Итого : 186 ккал.

Ужин
Кефир 260гр. 76 ккал.
Твороженный десерт 125 гр. 141 ккал.
Сыр 21 гр. - 76ккал.
Итого: 293 ккал.

Всего за день: 658 ккал.