прошло 2 дня :-)

Ну что, прошло 2 дня, сегодня утром на весах было 85,9 меня это конечно обрадовало. 2 дня исправно выполняла Джилл 30 дневку. Сегодня скачала новую ее программу про ускорение метаболических процессов, основанную на аэробных и кардио упражнениях, ознакомилась,очень понравилось,с понедельника перехожу на нее, у программы и бОльшая длительность и она более результативной должна быть по моим прикидкам. Вообще знакомство с Джилл для меня прошло восхитительно, она действительно мастер своего дела.Упражнения выполняю в первой половине дня,но после завтрака. Крепатуры пока нет, но думаю завтра появится,мышцы уже чувствую.
По питанию, рацион этих дней был похож:
на завтрак - кофе с обезжиренным молоком и 1 ложкой сахара,100 граммовй питьевой йогурт обогащенный биобактериями,в первый день + 100 гр.ветчины, сегодня 100 гр. сыра масдама.
на обед и на ужин филе белой рыбы с кабачками ...все на пару,приправлено соевым соусом, на ужин по 3 бокала белого сухого. Между основными приемами были яблоки и сегодня одна груша,также 125 грамм черники свеженькой:-) Много зеленого чая с медом.
В целом наблюдаю прилив сил, улучшение настроения.
Скачала на планшет интересную программу, напоминает о приемах воды:-) очень полезно для меня т.к. воду в сыром виде я не очень люблю, и заставить меня выпить по собственному желанию, а уж темболее вообще вспомнить что это надо,просто невозможно. 6 раз в день раздается сигнал наливающейся в стакан воды:-) выпиваешь отмечаешь стаканчик,параллельно строится ежедневный график приемов и пропусков:-)
ой пора пить воду:-) до скорых встреч в эфире!