прошлый опыт

Всем приветик! Хочу поделится с вами прошлым опытом, год назад я пыталась похудеть, но выбрав неудачный план похудения я ещё больше поправилась). Вообщем решила я к началу сессии немножко сбросить вес. Около месяца практически ничего не ела, а если и ела то только яблоки, пила мин.воду, кефиры, пару дней вообще ничего не ела. Состояние было... вообще никакое... частые головные боли. Вообщем скинула около 10 кг. И буквально за 2 недели до сессии всё ушедшее вернулось так и ещё вдобавок прихватив парочку кг. Вообщем на сессию я не пришла, а прикатилась.., как колобок))). Я поняла, одно если хотите похудеть до нужного вам размера и эффективно, ни в коем случае не голодайте. Организм должен получать необходимое количество белков, углеводов, жизневажных жиров. Я больше не хочу так жестоко....) В этот раз я решила это преодолеть другим способом.