Нашла такую штучку

Девчонки капалась в инете нашла вот такую штучку, может кому-то пригодиться)))
Калорийность некоторых блюд

(в скобках указан вес каждого продукта):

бутерброд из белого хлеба с маслом(40/15)- 210 килокалорий;

салат зеленый (любые овощи) со сметаной (120/30)- 110;

винегрет с луком и растительным маслом (90/10) -90;

сельдь с луком и растительным маслом (50/30/20)-180;

суп молочный с лапшой(500)-390;

окрошка овощная, борщ(500)-230;

рассольник домашний(500)- 260;

бефстроганов (75/75)-150;

котлеты из свинины (95)-310;

курица отварная (100)- 150;

морской окунь отварной(100)-80;

каша гречневая, пшенная, рисовая(200/9)-210;

рожки, макароны, лапша отварная(200/9)-340;

картофель отварной с маслом(200/9)- 230;

морковь отварная с растительным маслом(200/9)-150;

капуста отварная (200/9)-120;

свекла в молочном соусе(200)-130;

картофель, жаренный с жиром(250/10)- 430;

котлеты морковные со сметаной(150/25)- 240;

вареники с творогом(200/30)- 490;

блины с маслом(150/10) – 410;

хлеб пшеничный(100)- 230;

хлеб ржаной(100)- 200;

печенье (100) – 420;

пирожное бисквитное (100) -330;

яйца вареные (2 штуки)- 120;

яичница (120)-280;

мороженое пломбир (100)- 180;

сахар (50) – 200; шоколад (100) – 570;

компот (100) и кофе с молоком (200) -80;

чай с сахаром (200) -60;какао (200) – 110;

пиво (500) – 190.