Блог Naya_K

1. Новая программа тренировок выжала нас по полной. Но это - просто отлично! Теперь я понимаю, КАК ленилась до этого. Могу всё и даже больше! :- ))

2. Купили вчера мужу беговые кроссовки. Как сойдёт снег начинаем бегать с ним в дни, когда нет зала, после работы. Очень хочу!

Как и обещала программа своих тренировок, плюс второй лист - график тренировок.
Кому понравится нехитрая система - берите, корректируйте под себя и следите за собой и своими результатами!
Советам по оптимизации, что с технической, что с нагрузочной т.з. буду рада :- ))

1. Я пропала из виртуала, потому что вся в делах :- )) Мы активно вернулись к ремонту в нашей квартире, вернулись к спорту, немного привела в порядок дом, более-менее стабилизировала здоровье, но до 6го не рыпаюсь сильно.

2. У меня в планах:
- написать отчёт по Протасу (я его оставляю, поскольку пока не знаю что было со мной - реакция на протаса или просто общий сбой)

1. Какая дрянь это ваше Абрау Дюрсо Брют! Насколько я любитель сухих вин, настолько же эту дрянь пить невозможно. Или эта штука была подосланная. Потому что когда меня вынесла с половины бокала до состояния нестояния - это ещё можно понять. Но когда двух здоровых мужиков раскатало до состояния ваты - я задумалась.

1. Видимо, вчера слегка перезанималась - колбасит с обеда.

2. Только сегодня ходила в ЖК с воплем "где мои месячные?!" и отрицательными тестами, как учуяла приближение ПМС. Потянуло на жратву (уминаю помидоры с сыром и чай без сахара, а с утра 5 восьмиграмовых шоколадок), живот распирает, настроение в районе плинтуса. На вело залезла на 20 мин - шоколад сжечь, дальше нисмогла.

1. Сегодня у нас 4 месяца со дня свадьбы :- ))

Фотка сделана по осени, за 2 недели до свадьбы, но я ужасно её люблю.

2. Ощущение, что КД близко. Но им, кстати, уже и положено :- ))

1. Провожали масленицу. Ездили за город, многоели, многогуляли, воздухом - передышала.

Огня не видно, но сжигали задорно: с песнями, плясками.

1. Ура, я запустила кишечник в нормальное рабочее состояние! Оказалось всё просто: 2 дня большого количества еды с превышение калорийности, плюс в течении недели утром, за полчаса до еды стакан тёплой воды с мёдом и лимоном.

Всякий раз думаю, что знаю их наизусть и с лёгкостью найду, как тут же теряю.
Поэтому копирую сюда и раз в неделю - перечитывать. Пока не дойдёт и не отложиться в голове в качестве привычки:

Проанализировать состояние в которое я провалилась позавчера и вчера - самый лучший способ для того, чтоб успокоить себя, прервать это состояние и избежать в дальнейшем.

Давать рецептов и советов, писать аналитическую статью я не буду - их масса. А вот выводы относительно себя - я запишу.