На ошибках учатся

2 месяца тренировок и правильного питания прошли даром.Слишком уж меня все хвалили за быстрые результаты в потере веса( - 8кг). :cray: За месяц отъела и ещё наела 5 кг.
Вес почти вернулся в отправную точку. Ровно через месяц поеду наконец-то к себе домой и там смогу отдохнуть от работы, проблем и т.д.

План действий на ближайшие 30 дней такой:
1. Раз в неделю разгрузка (яблоки\кефир\гречка\арбуз)
2. Ежедневные тренировки с Джиллиан Майклс ( "30 дней") + 20 минут кардио
3. Есть 5-6 раз в день
4. Полностью исключаю алкоголь(кроме 1-2 стаканов красного сухого вина), сладкое(кроме горького 80% шоколада), мучное( кроме цельно-зернового хлеба)
5. Подключаю легкие овощные супы, запеченные овощи и много фруктов
6. Взвешиваться раз в неделю( суббота,утро)

Никаких "завтра", "через неделю", "последний кусочек". Сегодня встала и позанималась.
Мужественно прохожу мимо торта на кухне :crazy: