План на 12.12.2008

Доброе утро!!!

Проснулась и поняла НАШ

По плану сегодня питание - 5 день пятидневки, но день немного видоизменен:
7.00 2 треугольничка сыра, чай
8.00 3 треугольничка сыра, кофе
Потом я уехжаю в командировку в соседний город,
12.00 огурец, помидор, чай, яблоко
14.00 100г. творога, чай

Также сегодня по плану у меня солярий!!!

А вечером как всегда зарядка:
Наклоны:
- в сторону - 50 раз в каждую;
- вперед - 30 раз;
- мостик
Пресс:
- поднятие тела вверх с согнутыми ногами - 2*25 раз;
- поднятие ног - 2*25 раз;
- косые мышцы пресса - 25 раз в обе стороны;
Ноги:
- отвод ноги назад - 2 подхода по 30 раз каждой ногой;
- приседания - 30 раз;
Отжимания от пола - 3 раз;
Растяжка.

Сегодня последний рабочий день! И потом выходные УРРРА!!!