Блог Mutluluk

Отвес -500гр... кстати вчера еще 2 бокала вина сухого красного было :drinks: Хорошоооо ... Сегодня:
3: кофе с молоком
о: 2 яйца, 3 мал огурца
у: творог 200гр с черносливом

Было съедино:
З: кофе с молоком
О: 30гр черновлива, 1 помидор
У: 1 литр йогурта 1,5 (клубничного ) и 2 кусочка ржаного хлеба

Отвес 400гр ... хорошо конечно, но понимаю это лишняя жидкость ... самое трудное впереди ... Сегодня по рациону: З: кофе с молоком О: творог 100гр, помидор У: творог 100гр+чесновлив+кофе

Перезавесилась .. 71.4 ... это начальная цифра ... Рацион на день ... З-кофе О-100гр обезжиренного творого У-100гр обезжиренного творога. Поехали!

Ёпти .... срочно с завтра .. я в шоке от веса :))) так незаметно с сарафанами блиннн

Диета

1 день
- греча (залить с вечера кипятком, не варить)
- молоко (не обязательно)
- зеленый чай

2 день
- 500гр обезжиренного творога
- любые яблоки
- цитрусовые
- любые овощи кроме картошки и бобовых

3 день
- рис отварной
- томатный сок или минералка

4 день
- 400гр отварной нежирной рыбы
- овощи кроме картошки и бобовых

5 день
- как 1 день

6 день

Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя.Да возрадуйся сырой моркови ибо лето.Во имя огурцов,капусты и минералки без газа. Кефир
Диета внизу .... Выпила утром эту гадость из корицы и меда - ой я лучше без нее ... чуть назад не вышла ... пить буду чай зеленый сегодня, ща с кофе без сахара сижу. Ну поглядим

вес - боюсь смотреть ))) с завтра начинаю
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой

Отвес 300гр ... постоянно нарушаю фруктами и кофе с 0,5% молока - потому что в этом раз тяжело сидится на диете :blush2: Нормально, все равно все по плану Сегодня кефир 0% 1 литр и все

Идем в цели. Сегодня Гречневая каша на воде 600 гр. и Молоко обезжиренное 1000 мл.