-9 кило!!

Начала с японской диеты. Потом 2 или 3 дня питалась как обычно(но я вредных продуктов не ела:колбасные изделия, шоколад, соль, выпечка, растительный жир, сахар). Следующая неделя на шести кашах. Вроде организм подчистился на них и желудок сузился. потом питалась как обычно, но вредностей не ела(ток шоколадку горбкую иногда тоненькую плиточку на 5г). Соль не ем до сих пор. Сыр жирный стараюсь не есть. Только иногда в честь праздничка) Булки, хлеб, макароны, сладости не ем, но сижу на сухофруктах и орехах. Потом новый год был, ела шоколада много, пачку печенья наночь съела, ожирела опять(на 1,5 кг поправилась с 31 декабря). Хотела сесть опять на шесть каш, но выдержала 3 дня нормально и ещё 2 дня наперекосяк. Сухофрукты и орехи-зло) Потом была система Дюкана. Дюкан мне сообщил, что мой вес это 53,2. Ну я покивала для приличия и села на Атаку. Выдержала нормально дней 5, потом на сухофрукты с орехами позарилась, а ещё через 3 дня срыв был глобальный с набором 900грамм. День голодовки после этого. Вес вернулся в нормальное русло. Теперь никаких диет) Ем все, что хочу, кроме вредного. Не ем как и до этого соли, после 16(иногда 18), Сладеньким и высококаллорийным блуюсь на завтрак. И желательно после этого спортом позаниматься, чтоб сжечь успеть) И спорт, спрот и ещё раз СПОРТ. Без него никак. Бассейн, йога, кикбоксинг, лыжи, коньки, Джиллиян метаболизм, Джиллиан 30-дневный курс, 10-минутки на пресс, бедра, ягодицы.
Раньше каждый день занималась, сейчас может быть перерыв на 2 дня) Типа праздников для тела 2 раза в неделю)
Утром 40 минут обруч кручу. Раньше 30 крутила. Воду пью. Особенно много утром натощак выпиваю. И потом обруч кручу)
Пешком на работу и с работы(35 минут иду в любую погоду). Вначале тяжело было. Сейчас уже ноги сами остановки пробегают, я и подумать не успеваю)
Удачных отвесов!