вернулась

Собственно я никуда и не пропадала - почти каждый день вас читаю. Но мне так лениво было писать) потому что знаю себя - не смогу каждый день четко отписываться, поэтому и начинать не хотела. Но сейчас очень захотелось отписаться. За год я боролась с весом разными "больными" диетами - гоняла туда-сюда 4 кг. В итоге так и болталась вокруг 85. Спортом дома занималась (иногда на месяц забрасывая и снова начиная) с апреля по июнь ходила в зал на йогурт, танцы, стрейчинг и просто аэробику 3 раза в неделю но ела я много так что вес не ушел но мышцы подтянулись и растяжка лучше стала. А самое главное прошли болит в спине. Сейчас я уже 3 недели на диете. Ну скорее на Ппы. На очень хорошем пп. Девушка диетолог мне все посчитала, расписала, на каждый день. В впервые в жизни я стала так правильно кушать. Творожочек обезжиренный, молочко, кефирчик, грудочка куриная, рыбка, овощей много полезных. Фруктов умеренно. Никакого жира (кроме низких молочных жиров и льняного масла) ничего жаренного, н какого пальмового масла в еде. Не ему этот весь мусор. Такой кайф. Непередаваемый. Я прямо так радуюсь что научилась есть правильную пишу - и готовлю ее красиво и вкусно со специями в рукаве, в фольге и т.д. делаю соусы из творога с кефиром и чесноком со специями. Все очень здорово. Мой вес вчера составил 82 кг. Значит за 3 недели отвес 4 где то кг. Да я особо не заморачиваюсь на весе очень обьемы ушли. Что самое главное.
Но план питания у меня пока первоначальный вариант так сказать. Потому что еще у меня тут дело к эндокринологу который внесет свое резкое слово. Т.к.я получила результаты своих анализов гармонов щитовидной железы и обомлела.. у меня дико пониженна их концентрация.. вот она моя сонливость и замедленный обмен веществ.. я себя считала вполне здоровым человеком. Оказалось такой важный орган у меня барахлит. В пн к врачу. Жду вердикт. Страшно.)
Милые девушки, если есть возможность поттрате время (или если есть возможность то и деньги - я стояла на очереди на бесплатный анализ почти месяц и еще 3 недели ждала результат - но не жалею) и сдавайте анализ гармонов - даже если нормально себя чувствуете. Он может очень "удивиться".. экология, питание, образ жизни, наследственность.. лучше предупредить чем лечить..