Есть вопросик!!!

Главные вкладки

Изображение пользователя МяскА.
сб., 12.11.2011 - 14:25 — МяскА

Стройняшечки!
Я со вчерашнего дня занялась Оксисайзом (ОС). До этого каждый день физические упражнения были:растяжки, махи, наклоны, пресс, приседания - в общем на все группы мышц так сказать...по чуть-чуть. :blush2: ОС тоже не хило силы отбирает :surprise1: , в общем нравится мне это дело. Вопрос такой! Нужно ли прекращать физичесие нагрузки, заменив их ОС или продолжать???Сегодня пришлось заниматься 20 минут ОС, 15 минут физ-рой, 15 минут обруч - в сумме 50 минут. :crazy: Это немного многовато для моего распорядка дня...а ведь надо за 2 часа до еды, да еще на голодный желудок...что-то не очень удобно. Что вы думаете по этому поводу?

Спорт


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Женушка.

Женушка — сб., 12.11.2011 - 15:10

Приветик, смотри по самочувствию и ощущениям, пристушивайся к себе и своему организму: какая именно нагрузка тебе нужна и какая дает лучшие результаты. Если ОС тебя устраивает замени им физкультуру pardon важна активность и неважно какая она будет, даже если это просто прогулки это тоже движение! Если ты Ос занимаешься мышцы будут в тонусе, все подтянешь, тогда в чем смысл физ-ры :dntknw: если только для более лучших и скорых результатов, если оно тебе надо...решать тебе, но мое мнение такое.
Сама занимаюсь час за 1 раз, да долго и муторно, но результат меня устраиват, поэтому ничего больше не подключаю, да это занятие выдерживаю пыхтя-мне хватает вобщем :dance2:

Изображение пользователя МяскА.

МяскА — сб., 12.11.2011 - 15:21

Мне, в принципе, нравится заниматься целый час (и правда муторно :crazy: ), просто не всегда часок свободный выпадает. Благо муж с дочкой на улицу ушли girl_claping , а вчера и мультики не помогали :mosking:. Доче явно не нравятся мои занятия, поэтому она яростно пыталась меня отвлекать от них :surprise1:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Женушка.

Женушка — сб., 12.11.2011 - 15:53

Впринципе достаточно заниматься, если по часу, 2-3 раза в неделю.Каждый день не всегда получается да и отдохнуть хоЦЦа) У меня в комплексе написано так. А насчет еды все абсолютно верно ты делаешь, т.к. если поесь менее чем за час ДО занятий и менее чем за 1-1,5 часа ПОСЛЕ то эффект будет обратный (не помню у кого пост был там грамотный тренер советовала), я тоже придерживаюсь времени :happy:
Вот еще вспомнила почему сразу кушать после занятий нельзя, т.к. организм продолжает сжигать каллории даже после того, как мы закончили упражнения еще в течение 1-1,5 часа :wink:

Изображение пользователя Пользочка.

Пользочка — сб., 12.11.2011 - 16:24

а я все в догадках прибывала по этому вопросу. А тут все оказывается просто)) спасибо за инфу. Теперь после бассеин 2 часа не кушаю)

Никогда не сдавайся. Тебе уже было больно. Ты уже ошибалась, так пройди этот путь до конца и получи награду за это (c)

Изображение пользователя МяскА.

МяскА — сб., 12.11.2011 - 17:45

Занятия ОС нельзя прерывать, тренер так говорит, иначе после перерыва всё возвращается girl_sad Изо всех сил буду стараться не прерывать тренировки sportsmen-357 sportsmen-357 sportsmen-357 А вот с физру может и буду делать через день...посмотрим girl_smile


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя montisha.

montisha — сб., 12.11.2011 - 15:11

Юль, а почему так жестко, за 2 часа до еды? после тренировки минут через можно можно скушать какую нибудь белковую пищу

 
Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя МяскА.

МяскА — сб., 12.11.2011 - 15:17

Через сколько минут после тренировки? Да не знаю...Корпан (которая ОС ведет) так сказала...вот и придерживаюсь хоть чуток...Я вообще в белках,углеводах не шарю :surprise1: ...что?в чем?сколько? Ем, что готовлю семье и даже не задумываюсь, что там больше белков или углеводов mosking


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.