1 349 ккал в день

Главные вкладки

Изображение пользователя Маша Купцова.
пт., 04.11.2011 - 13:13 — Маша Купцова

В начале недели было 62 кг. К пятнице стала легче на 800 гр :glad:
Впереди выходные... Буду стараться не загубить свой результат! girl_angel

По он-лайну калькулятору насчитала, что для того, чтобы к 31 декабря весить 55 кг, мне надо есть на 1349 ккал.

Нормально – не голодно и разнообразно!

Сегодня у меня в меню:
Овсяная каша, овощной салат и конфетка «Ferrero Rocher» - на завтрак.
Творог - на обед.
Кефир - на ужин.
Бутерброд с маслом и сыром, яблоки - на перекусы.

Итого: 1 330 ккал.
Можно до нормы ещё аж 19 ккал слопать! mosking


Нравится: 
0

Комментарии

Graal — пт., 04.11.2011 - 15:38


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Маша Купцова.

Маша Купцова — пт., 04.11.2011 - 16:11

thank_you
thank_you
thank_you


Graal — пт., 04.11.2011 - 15:42

Вот... теперь я знаю сколько нужно кушать)))
НО правда ли, что если кушать меньше - процесс похудения будет тормозится?
dtc.jpg


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Маша Купцова.

Маша Купцова — пт., 04.11.2011 - 16:13

Не высчитывай с математической точностью свои 1 215 ккал! Нормально будет, если время от времени калорийный порог будет "гулять". Но желательно не опускаться ниже 1 000 ккал и не подниматься выше 1 500.


Graal — пт., 04.11.2011 - 16:37

Просто я не добираю до 1000 ккал и при этом сильно не худею... а когда проскочит случайно что-то покалорийней - на следующий день отвес в 500 грамм... Мне это казалось странным)))


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Маша Купцова.

Маша Купцова — пт., 04.11.2011 - 16:54

Ниже 1 000 ккал опускаться не надо! Замедлишь обмен веществ, потом от глотка кефира или от одной морковки будешь набирать.

Чтобы похудеть, надо есть! Только, конечно, смотря что есть! LaieA_045


Изображение пользователя ИЗЮМмм.

ИЗЮМмм — вс., 06.11.2011 - 19:48

А МОЖНО и мне ссылку, пожалуйста!*

Graal — пн., 07.11.2011 - 15:41

Считай на здоровье!!!
и худей с нами)))


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.