День 1 неделя 1

Решилась-таки я))) Не люблю какие-то конкретные диеты, потому что всегда нет времени готовить, не успеваю поесть вовремя, часто прихожу домой после 12 ночи, а при этом приходится еще какое-то время бодрствовать, поэтому не поесть практически не реально. Но протасовка привлекла свободным графиком и возможностью есть продукты из ближайшего магазина. Овощи я люблю, кисломолочку тоже. Не очень люблю яйца. Да и мясо тоже, но до третьей недели еще и дожить надо. Итак, начнем, пожалуй :) Сразу себя настроила на небольшие нарушения (во-первых, не могу с утра без грейпфрутового сока, во-вторых, грядут многочисленные праздники, а печально пить кефирчик 14 февраля как-то неохота).

Завтрак (10:00): кофе черный, 2 чашки
Обед (13:00): цветная капуста, разогретая в микроволновке, 200 гр (60), стакан ряженки 2,5% 250 мл (132), травяной чай
Перекус (16:00): стакан ряженки 2,5% 250 мл (132), яблоко зеленое (45)
Перекус (17:30): помидор (19), травяной чай
Ужин (19:30): перец болгарский (40), помидор (19), ацидофилка 3,2%, 200 мл (114), зеленое яблоко (45), травяной чай
На ночь (24:00): стакан кефира 200 мл (68)
Итого: 674