Запись 4

о взвешивании и балансе воды в организме...
расскажите мне, как часто вы взвешиваетесь и насколько точно!?
Я вот много слышала умных речей по данному поводу, самый распространенный совет: взвешиваться раз в неделю... я сторонник взвешивания каждый день, я ежедневно записываю результат, а раз в неделю вношу в exel-табличку и продолжаю свой график снижения веса, вес может колебаться у после самого голодного дня вдруг увеличивается, но вот на графике отлично видно общую тенденцию снижения, а вот если взвешиваться раз в неделю, то нормальный график можно будет получить только через 4-5 недель, что мучительно долго... Теперь о точности, 80 кг на обычных весах, это может быть 80,5 -1 день, 80,3 -2 день, 80,1 - 3 день и 79,9 -4 день, вес совершенно разный, а стрелка механики показывает примерно одно и то же, не будешь же пол часа стоять и рассматривать, не сдвинулась ли она на пол мм со вчерашнего дня.. слава богу что дигитальные весы уже изобрели и можно наслаждаться каждыми 200 сброшенными граммами)
А теперь о водном балансе, наверное многие замечали, что если много выпить (алкоголя, казалось бы много калорий), а весы утром показывают 1,5 кг меньше... конечно организм обезвожен (отсюда и сушнячек), уверяю, что на следующий день всё станет в норму и весы вновь покажут привычную цифру. Теперь другой пример, ПМС- настроение и так хуже не куда, а тут вес увеличился, а я ведь ничего вчера не съела, это тоже нормально, перед тем как начать терять воду, организм её запасает.
А теперь о вреде взвешивания раз в неделю допустим взвешусь я с похмелья, а через неделю перед самыми критическими днями и будет мне казаться, что я не похудела, а набрала, хотя на самом деле это не так!