Блог Ленивая кошечка

Вчера посмотрела четыре первых выпуска программы «Семейный размер». Консультантом по правильному питанию там выступает доктор Ковальков. Он внушил мне уважение к себе и доверие к своей методике. В принципе, ничего революционного в ней, по-моему, нет.

Вчера, вместо разгрузочного дня, слопала: кусочек торта, пирожное, горсть шиповника, 4 маленьких яблочка, чай без сахара.

Последние лет 10 (как окончила школу) я набираю вес! В настоящий момент я вешу 73,5 кг.
По расчету индекса массы тела по Кетле мне надо сбросить минимум 8,26 кг, максимум 21,71 кг. А по расчету индекса Егорова-Левитского: минимум – 17,3 кг, максимум – 23,5 кг. То есть в среднем 17,7.
Моя цель сбросить 20 кг.

Цель - похудеть на 5 кг за октябрь месяц.