Выбираю диету

Посчитала дни до отпуска - с завтрашнего дня 27. Долго мучилась с выбором диеты, ничего так и не выбрала. Решила сама что-нить сконструировать на базе принципов здорового питания, Средиземноморской диеты и разгрузочных дней.

Завтра будет разгрузка - перед "входом" в диету. На кефире и овощах-фруктах. Завтрак - фрукты-ягоды. 2-й завтрак - ст.кефира. Обед - кефир и свежие огурцы-помидоры-салат. Полдник - кефир и 1 яблоко. Ужин - танец живота.

Далее диета на 7 дней:

1 день. Завтрак: пшенная каша на воде. 1 фрукт.
Обед: овощной салат с креветками, 2 ст.л. риса
Полдник: обезжиренный творог с ягодами
Ужин: зеленое яблоко, чай

2 день: Завтрак: гречневая каша на воде, зеленое яблоко
Обед: томато-моцарелла
Полдник: зерновой хлебец
Ужин: яблоко

3 день: Завтрак: овсянка на воде, банан
Обед: гречка, овощной салат
Полдник: гречка, зеленое яблоко
Ужин: отварные овощи

4 день: Завтрак: вареное яйцо, салат из огурца и помидора
Обед: коричневый рис с овощами
Ужин: запеченная рыба, овощи

5 день: Завтрак: омлет (1 яйцо + 1 белок) с креветками и помидорами
Обед: овощной суп, кусочек сыра, зерновой хлебец
Ужин: паста алла маринара

6 день: Завтрак: фруктовый салат, орехи
2-й завтрак: 1 ст.кефира
Обед: овощной салат с крабовым мясом, рис
Полдник: 1 ст.кефира
Ужин: ягоды

7 день: Завтрак: мюсли с молоком
2-й завтрак: ягоды
Обед: рыба, овощи
Полдник: зерновой хлебец
Ужин: яблоко

Итак, сегодня мне надо закупить овощей, творога, фруктов и хлеба. Остальное, вроде, есть.