Вот как то так

Добрый вечер всем Пятница, радостно на душе) Днем было менее радостно...Месячные первый день,болел живот, было плохое настроение...И разбирало на жор. Не есть хотелось а именно жрать. Чего нибудь каллорийного. И все же я думаю, мне удалось обойтись малой кровью. Итак:

Завтрак 7.40 - Хлопья с молоком 1,5%
Перекус 12.30 - Три столовых ложки крабового салата
Обед 2.30 - Салат из огурца,помидорок черри и листьев пекинского салата, с чуть потертым сырком и ложкой кукурузы. Вареное яйцо. Чай с половинкой зефира
Полдник 16.30 - Шоколадный пудинг 1,2% 120 грамм(86 ккал на 100грамм),половинка большого апельсина
В периуд с где то с часу до тех были съедены три ириски "кис-кис" ,но черт возьми мне не стыдно
Потому что моё состояние требовала огромную кучу школада, торт наполеон,поднос роллов, и большую пиццу.
Но я все на салатиках как то...

Нагрузки не рискну делать, один раз постаралась и потом месячные вместо 5 дней шли 10....
Но покрутила 16 минут обруч с шипами. Ибо это не столько нагрузка сколько массаж.

Вот я собой довольна. Больше сегодня ничего кушать не буду.

Завтра опасный день. Встречаюсь с подругой. На улице холодно. А она еще люит где нибудь посидеть, в кафэшках. И конечно многие бы мне предложили пойти ,но заказать кофе. А я как то не очень люблю кофе, да и чай без зефирки не люблю пить...Вобщем не знаю как быть. Завтра что нибудь придумаю)