"стройные и счастливые" прога" 21" 2 нед 1 день

Главные вкладки

Изображение пользователя IriaN.
пн., 28.01.2013 - 08:09 — IriaN

Неделя 2!

Понедельник, среда, пятница - интервальная тренировка:

Самостоятельная разминка - 3 минуты.
1. Приседание на одной ноге - 15 на каждую

2. Выведение ноги назад в планке - 15 на каждую

3. Подъем таза - 15

4. Боковая планка - 15 на каждую

Между упражнениями прыжки на скакалке или бег на месте - 1 минута
3 круга.

Спорт
Конкурсы


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя хохотушечка.

хохотушечка — пн., 28.01.2013 - 23:14

Блин,а ручки у меня все равно слабовастенькие...


Эффективные диеты

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — вт., 29.01.2013 - 05:37

есть прекрасный способ их укрепить.... в каждый свой поход на кухню, отжимаешься 10 раз об столешницу стола


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • НеЗависимая