"жесть" 2 блок

Главные вкладки

Изображение пользователя IriaN.
вт., 16.10.2012 - 06:27 — IriaN

Сегодня новый блок упражнений!
Тренировка:(3 круга по 15 раз)
1.Широкие приседания.

2.Отжимание с перестановкой рук.

3.Верхний пресс.(поясница прижата к полу)

http://www.youtube.com/watch?v=nb_p_iY6DkE&feature=plcp
 

Спорт


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя CHRESIA.

CHRESIA — вт., 16.10.2012 - 08:52

Ирианочка, привет!

ну вот я и зделала новый блог.

Время 4:20. Ну конечно отжималки это жесть) первый круг еще ничего, но второй и третий, особенно третий это что-то с чем то!

Единственное у меня прес получается тоже самое что и в прошлом блоге(( Я ж спину не могла поднимать в прошлом блоге((((((((((((((((

ну это ладно!

Я тебе похвалюсь! У меня отвесик)

Сегодня мои весы показали 75,3кг!

Я прям жду не дождусь когда покажет 75,0!

Во-первых это будет первый мой рубеж "Минус 5 кг", а во-вторых, мне будет психологически легче, что те 5 кг, который я в сентябре набрала за неделю, я с ними распрощалась!!!!

Теперь не когда в жизни не поверю в ту байку которую не раз в стречала в инете, что КГ которые быстро набрались, они быстро и уходят!!!!

ЧУШЬ ПОЛНАЯ!!! Набрала за неделю, а скидываю уже месяц...И то пока еще не как((((((((((((((

Ты сама то как сделала блок????? Ты что-то делаешь помимо него? Я еще несколько своих уприков поделала!

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — вт., 16.10.2012 - 09:30

сегодня не успела доделать 3 круг, тк пошла своих разнимать.(успели подраться утромevil)
мне то же показалось отжимание жестким)))) по мимо "жести" делаю своз разминку и несколько упров(по настроению)


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя CHRESIA.

CHRESIA — вт., 16.10.2012 - 09:40

Я третий круг тоже делала под рев своей....Проснулась и орет в кроватке что бы ее вынули.....

А у меня же время идет)))))))))) Я ж не могу прервать занятие что бы ее сбегать вынуть!!!

За то я поняла что я могу еще быстрее делать чем делала 1-2 круг))))))))))))))))))

ПС: у меня блин не как КД не придуд( Уже замучалась с нытьем живота. Вроде не так сильно болит, но даже такое незначительное нытье меня напрягает. ПМС еще какое то (( Так надеялась что у меня первый день выподит на день отдыха...Но теперь НЕИЗВЕСНО((((((((((((((((

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — вт., 16.10.2012 - 09:47

какой тебе допинх доча устроила для 3-го круга)))))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя CHRESIA.

CHRESIA — вт., 16.10.2012 - 10:53

И не говори)))))))))))

Ир, меня так беспокоит то что вес уходит, а объемы как то на месете стоят. ну гуляет тоже 1 см туда-сюда. везде читаю, что если вес уходит, а объемы стоят, то это мышцы уходят.

Хотя как я вижу и чувствую у меня мышцы подтянулись, да и вообще тело поподтянутей стало.

Я прям вообще очень переживаю что теряю мышцы(((((((((((

Их и так то у меня нет вообще(( Я в этом плане хиляк((((((((

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — вт., 16.10.2012 - 11:02

белок ешь?


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя CHRESIA.

CHRESIA — вт., 16.10.2012 - 11:03

дА.
Мясо, творог со сметаной каждый день ем обязательно.

Это мой ужин.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — вт., 16.10.2012 - 11:16

тогда это точно не мышцы уходють)))))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя CHRESIA.

CHRESIA — вт., 16.10.2012 - 11:20

ну тогда ты меня успакоила))))))))))))))))))

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — вт., 16.10.2012 - 11:24

и мышцы не сразу появятся(((( прекрасно то, что они уже в тонусе. через месяц может и появится незначительное возвышение на бицепсе))))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя CHRESIA.

CHRESIA — вт., 16.10.2012 - 12:07

У меня ноги буграми стали))))))

Жирок рыхлый такой и весь как в падинках(((

Разбивается наверное как то там?)))))

Ну вообщем изменения я вижу.....Стимул конечно появляется все больше и больше когда видешь что не просто так карячишся!

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — вт., 16.10.2012 - 12:48

с целика ушел верхний жирок???


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя CHRESIA.

CHRESIA — вт., 16.10.2012 - 13:34

целик? Это что такое? Целюлит?

Фиг знает что ушло, а что пришло.

Но видно что структура меняется тела.

думаю от того что питание приближено к идеальному и физ.нагрузки какие не какие...Это все не может испортиить тело...

Поэтому надеюсь что я ПРАВИЛЬНО худею!

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — вт., 16.10.2012 - 13:47

когда начинаешь заниматься спортом. наш целюлит начинает менять свою структуру, тк ему пришлось отдать свой поверхностный жирок, который исправляли все неровности.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя CHRESIA.

CHRESIA — вт., 16.10.2012 - 14:04

ну судя по твоим словам...У меня точно жирок ушел, а не мышцы.

Это прям радует ОЧЕНЬ!

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — вт., 16.10.2012 - 15:58

good


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя CHRESIA.

CHRESIA — вт., 16.10.2012 - 17:00

Мне кстати под твоей 1 линеечкой так выражение нравится!!!!:thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thumbup:

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Изображение пользователя CHRESIA.

CHRESIA — вт., 16.10.2012 - 17:11

я сейчас просмотрела вот эти ролики..
так полагаю это наша программа :spring3-2012:

http://www.youtube.com/watch?v=oqydDYTS_4Q&feature=relmfu :flowers-103:
http://www.youtube.com/watch?v=7koTw5l8s4s&feature=relmfu бабочки
http://www.youtube.com/watch?v=eSyoWJK1ZcE&feature=related flowers-113
http://www.youtube.com/watch?v=1N8ocwLQ3Ps&feature=relmfu цветочки
http://www.youtube.com/watch?v=xlIPqt9CjAo&feature=relmfu :butterfly1:

Не знаю 8 есть или нет...Не нашла пока(((((

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — вт., 16.10.2012 - 18:15

говорят, что 8. ноя его то же не видела


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя CHRESIA.

CHRESIA — вт., 16.10.2012 - 18:47

А ты эти уже тоже просматривала?????

Как впечатления????)))))))))))

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — вт., 16.10.2012 - 18:59

часть я уже делала ранее, а  вот на время ешо неть. так шо прорвемсяfriends1


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя CHRESIA.

CHRESIA — вт., 16.10.2012 - 19:19

Да уж! Куда мы денимся!!!!

Ты в конкурсе учавствуешь? ну то что Дюшка проводит к НГ?

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — вт., 16.10.2012 - 19:29

какой?


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя CHRESIA.

CHRESIA — вт., 16.10.2012 - 19:52

http://www.nadietah.ru/node/319073

И каждую неделю она отчеты собирает,

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — вт., 16.10.2012 - 21:08

но я могу в любой момент пропасть из сети((((


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя CHRESIA.

CHRESIA — вт., 16.10.2012 - 21:48

Всмысле пропасть???????????

Куда ты собралась пропадать?

А кому я буду отчитываться??? а люля мне кто будет вставлять?

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — вт., 16.10.2012 - 22:37

я же квартиру продаю)))) и я предупрежу, когда смотаюсь..  а люли расдам после подключения к инету в новой квартиркеblush2


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя CHRESIA.

CHRESIA — вт., 16.10.2012 - 22:47

ОООООО!

У тебя вон какие перемены в жизни!! Я т и незнамшы и подумать не могла!!!

Ну ты да, раздавай почаще...

А тоя сегодня нагрешила в питание( ну ничего!!!!! ЖЕСТЬ все сгонит наеденное сегодня!!!!!!!!!!!

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Изображение пользователя CHRESIA.

CHRESIA — вт., 16.10.2012 - 23:06

http://www.youtube.com/watch?v=FUE_PfV5ec4

Почему я ее прошлый раз не смогла найти не понимаю((((((((((((((

Я только просмотрев это восьмой урок уже устала))))))))))))))))))))))

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

танюшка20 — вт., 16.10.2012 - 14:18

Ирианочка, постоянно читаю твой блог-столько всего интересного и по делу.
У меня вопрос: В спорте я ноль, с питанием кое как дружу. Начинать с программы, что у тебя в блоге комплекс для "НЕСПОРТИВНЫХ ВОВСЕ" 1 уровень 1 неделя и так продолжать 4 недели??? а потом что???

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — вт., 16.10.2012 - 15:57

потом я выложу для "более спортивных")))) на 2 нед 2 уровень


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя эксленка.

эксленка — чт., 18.10.2012 - 11:21

этот блок мне определенно нравится) я его прошла за 06:58.0 ...чуствую пресс.. отжималки прошли легче!"наверное привыкаю!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — чт., 18.10.2012 - 15:53

замечательно жеfriends1


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • gogodancer
  • Selenna
  • Добрый Жук