Блог almateya

Вот отвес, очень очень приятно, а то после родительских шашлыков всю расперло:(

Опять дома и сижу а диете;)))

Жалко пока отвеса нет:((((

План : хорошо позавтракать далее не ужинать только кефир

худею медленно, но все равно малюсенький отвес есть, фу

Вчера вчером ломанула мороженого, ничего поделать не могу тяет на сладкое и все тут и еще лето же скоро.

Вроде как отвес.вечером вчера съела 4 конфеты потому что было плохо без глюкозы.
9:30 - 4 котлеты паровые 2 ложки салата вода 2 стакана

утро 60.8 постораюсь себя сдерживать
план на сегодня
9.00 - рис коричневыйи салат, вода серебреная
11.00 - огуец или салат
13.00 - суп и слат
16.00 - рис и салат примерный план отчет вечером

рацион
10.00 - 2 кусочка рыбы и салат из огурцов, помидоров, оливкового масла
13.00 - суп рассольник 2 половника, яйцо с солью, кусочек рыбы, салат огруцы, помидоры, оливковое масло, молоко козье
19.00 - салат из капусты и сока лимона, маленькая баночка кукрузы

меня просто разносит ничего не могу поделать с собой!!