1 (7)

вчерашние процедуры + пазрузка на молокочае дала результат - 800 гр . (74.200) ну, что же не плохо, далеко ещё не мой минимум (до минимума ещё почти 1кг), но это самый минимальный вес за этот месяц.
итак уже почти скоро начнётся новый месяц июль. и я на этот месяц решила перейти на белки обратно, а то углеводы меня не порадовали.
на эту недею 7дневная диетка белковая, а после 21 день английской диеты. с сегоднешнего дня можно начать отсчёт.
итак, что мы имеем
1(7)(первый день семидневной белковой диеты)
вес 74.200
меню на сегодня
Понедельник
10:00 Завтрак: 1 стакан молока, 1 небольшой гренок
14:00 Обед: 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей
18:00 Ужин: 100 г отварного мяса, 150 г салата их сырых овощей, 1 стакан яблочного сока
перекусы 12:00; 16:00 - фрукты (яблоки, апельсины или груши, и чай с лимоном и имберём)
это по правилам все так надо кушать, но посколько не все продукты имеются у меня в холодильке, поэтому- вместо молока остатки молокочая (со вчера) + гренка.
и в место овощного салата у меня холодный суп со свеклой, а всё остальное как требуется. вот такие коррективы, это только на сегодня. на завтра уже всё закуплю как надо.
может кто желает присоединится, описание диеты две записи назад (9ый день грустный)