для капитана Надин

для капитана Надин

вес 74.600.
как я и предполагала рис дал привес , ничего страшного. сегодня ещё один день риса, в пятницу думаю только попить кефира или молока 0.5 % в субботу дать себе отдыха и поесть почеловечески. планирую сварить куринный супчик. в воскресение наверное молокочай, посколько в рабочий день с ним не как он дает слабость, поэтому надо быть дома.
а на сл неделе у меня задумка кушать только овощи в любом виде, салатики всякие, вчера я долго смотрела на броколли и решила, что пора и овощами побаловаться.
вот такой план действий у меня.

п. с главное не заболеть, что-то у меня горло сегодня першит :(