1 день

Главные вкладки

Изображение пользователя Fluer.
вт., 09.08.2011 - 22:19 — Fluer

Охохох...вот и прошёл первый день, как я худею!
Вообще следить за питанием не очень трудно, даже приятно :blush2:
Если так посмотреть, то за день я съела всего около 800 кк (это очень приблизительно, т.ч. может быть и меньше)...
Ещё я прочитала, что похудению способствует не только правильное питание и физические нагрузки, но и массаж, душ, а ещё надо пить больше воды (этого я обсолютно не знала, надеюсь я ничего не напутала). И я заметила, что я раньше практически не пила воду, вместо неё чай, сок, кофе и т.д.
:crazy: И поэтому я выпила сегодня 4 стакана воды!
Ну и физические нагрузки... Увы, с питанием я разобралась, а вот с этим ещё не определилась! girl_mad Может быть вы мне подскажите что-нибудь? :wink: Ну а так я немножко покрутила обруч и покачала пресс.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Viktoriyaaa.

Viktoriyaaa — вт., 09.08.2011 - 22:36

Первый день это самое главное : )) Всегда трудно начать,тебе уже можно за это ставить памятник,что выдержала это первый день : ) Ты умничка ))) Я вот тоже недавно совсем начала )) Так что давай запасемся терпением,хорошим настроение, правильной,здоровой пищей и в бой : ) У нас обязательно все получается ))

Изображение пользователя Fluer.

Fluer — ср., 10.08.2011 - 08:05

Решиться мне было очень трудно, ведь я первый раз худею, боюсь ошибок! :(
А ещё дома постоянно что-нибудь вкусненькое есть...но я сама в шоке, как это я даже не взглянула на пироженые, конфеты, пельмени, колбасу и прочее! Главное чтобы это так и продолжалось!

Да, у нас всё получится! :wink:

Изображение пользователя Viktoria Borshchenko.

Viktoria Borshchenko — ср., 10.08.2011 - 14:53

да,особенно важно пить воду комнотной температуры или прохладнее,дело в том,что пока наш организм  нагреет воду до нужных ему градусов ты успеешь потерять еще пару десятков ккалорий.

 

 

 

Фитнес.

Хм..что же тебе с этим посоветовать. Что касается меня,то я бегаю каждый вечер по 40-45 минут вокруг сстадиона.

А утром обруч ,присидания,наклоны,растяжка,ходьба...

 

♥ Не меняй мечту на еду, иначе у тебя никогда не будет такого тела, пока ты жрешь,жрешь и жрешь -ты все дальше от своего идеала ♥

Изображение пользователя Fluer.

Fluer — ср., 10.08.2011 - 15:15

Я подумываю на счёт бега...просто я очень рано встаю (от 5 до 7 утра) и мне абсолютно нечем заняться, и поэтому есть возможность бегать с утра (недалеко от дома есть парк), только проблема в том, что я не люблю бегать... Но для меня главное начать, я ведь раньше очень трудно просыпалась с утра, вот переборола же, надеюсь тоже самое с бегом получится!
Обруч я уже кручу спортсменка
Наверно надо мне ещё зарядку с утра начать делать... sportsmen-357 Ох уж эта лень, надо перебороть! Потом в привычку войдёт...

Изображение пользователя Viktoria Borshchenko.

Viktoria Borshchenko — ср., 10.08.2011 - 15:17

Да...сперва это лень а потом уже и привычка...

я тоже раньше рано вставала и бегала с 5,15 до 6 00 ,а так же и по вечерам..но сейчас обхожусь бегом с 9 00 до 9 45 ,а с утра ХОРОШАЯ зарядка =)))

мой тебе совет. Бери с собой наушники и в путь,в дорогу...время скоротаешь и адреналин прибавится))

♥ Не меняй мечту на еду, иначе у тебя никогда не будет такого тела, пока ты жрешь,жрешь и жрешь -ты все дальше от своего идеала ♥

Изображение пользователя Fluer.

Fluer — ср., 10.08.2011 - 15:32

Ну что ж, я наверно всё таки решусь...тогда завтра отпишусь, бегала я или нет?! Если не побегаю завтра поругай меня :laugh1:

Изображение пользователя Viktoria Borshchenko.

Viktoria Borshchenko — ср., 10.08.2011 - 15:41

поругаю и еще как!!!!!!*кушает морковку*

♥ Не меняй мечту на еду, иначе у тебя никогда не будет такого тела, пока ты жрешь,жрешь и жрешь -ты все дальше от своего идеала ♥

Изображение пользователя Nata_linka.

Nata_linka — ср., 10.08.2011 - 15:01

Привет! Я в спорте далеко не профессионал и даже не любитель. Начала заниматься по программе 30 дней с Джилиан Майклс. Только 2 дня занимаюсь, пока нравится.
Но это программа для новичков, если ты в хорошей физической форме, то очень легко, наверное, будет.
Успехов!

Изображение пользователя Fluer.

Fluer — ср., 10.08.2011 - 15:19

Надо будет посмотреть, спасибо!
Если понравится буду заниматься по этой программе :)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • gogodancer
  • zulenka