GYM

Главные вкладки

Изображение пользователя Vanillababy.
вт., 10.11.2009 - 11:06 — Vanillababy

Девочки, такой вопрос. Мы с подружкой 3 раза в неделю ходим в тренажерный зал. Обычно программа такая - минут 40-50 бег, ходьба, велосипед, а потом около получаса упражнения на какую-нибудь одну группу мышц и в завершении - либо пресс, либо наклоны вправо-влево. Мне ОЧЕНЬ нравится!Я получаю огромное удовольствие от занятий и от самой атмосферы в этом клубе. Сегодня разговаривала с тренером, сказала, что хочу ходить каждый день, кроме Вс и спросила нормально ли это. Тренер сказала, что это было бы вообще замечательно в борьбе с лишними кг)))))Моя подружка начала возмущаться, что типа зачем это надо...если будешь ходить каждый день, то от таких нагрузок не похудеешь, а обрастешь мышцами, что нужно отдыхать...а не каждый день....

Я вот в раздумьях теперь....
Во-первых, с профессианалами я не имею привычку спорить. Я имею ввиду тренера. Она же сказала, что все ок....Это все равно, что во время операции, не имея образования, руководить хирургом...
Во-вторых, мне кажется, это не те нагрузки, чтобы раскачаться. Я думаю, что я просто стану подтянутой, мышцы будут в тонусе, похудею.....

А вы что скажете?


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Нравится: 
5

Комментарии

luisant — вт., 10.11.2009 - 11:15

Я скажу, как человек, который вдохновенно ходил каждый день - НЕ НАДО, если не собироешься на Олимпийские игры! Ничего хорошего из этого не выйдет - для твоих целей достаточно 3 раз в неделю. Результат моих занятий - перенапряглась, перегрузила спину, устала, забросила всё, растолстела. Вначале казалось, что никогда не устану и не надоест, но на практике - иначе. Надо было с самого начала умеренно относиться к занятиям))) Учти мои ошибки)))


Жизнь нужно прожить так, чтобы Боги, в восторге, предложили еще одну.

Изображение пользователя TODESonia.

TODESonia — вт., 10.11.2009 - 11:18

Ты права и тренер прав. Девушке "обрасти мышцами" в принципе оч проблематично, т.к. у нас мало тестостерона в крови, ты просто будешь красивая и подтянутая. Не слушай подружку, ходи каждый день и худей на здоровье. А зачем ты делаешь наклоны вправо-влево? Хошь широкую талию что ли?


ВСЕ, ЧТО ПРИНОСИТ УДОВОЛЬСТВИЕ ВСЕГДА НЕЗАКОННО, БЕЗНРАВСТВЕННО ИЛИ ПОЛНИТ!

Изображение пользователя мур.

мур — вт., 10.11.2009 - 11:23

конечно не раскачаешься.... ты же получаешь аэробную нагрузку, а от неё мышцы не растут, а крепнут и жир сгорает!!!! конечно слушай тренера.....лучше заниматься,чем перед телеком сидеть!
кот.gif


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ЛуизаЛюся.

ЛуизаЛюся — вт., 10.11.2009 - 11:43

Надо отдыхать обязательно. От силовой нагрузки - сутки.
Аэробная допустима ежедневно.

Изображение пользователя Vanillababy.

Vanillababy — вт., 10.11.2009 - 21:51

Так....запуталась еще больше...смотрю, сколько людей - столько и мнений...Попробую все-таки каждый день.
Наклоны вправо-влево с палкой в руках за спиной для того, чтобы убрать бока.
По поводу того, что надоест каждый день.....
У меня есть реальный стимул ходить))))))Как бы так сказать.....ладно, если что получится - отпишусь)))))

Спасибо за комментарии!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

blondinka — вт., 10.11.2009 - 23:46

Если будешь ходить на дорожке каждый день по 40-50 минут в быстром темпе, то уйдут все проблемные места. А наклоны тоже не лишнее, главное соблюдать режим питания и не переборщить с белками. За 2 часа до занятий не есть и после 3 часа вообще ничего, а белки по моему 8 часов нельзя. Это мне персональный тренер говорила. Завтра собралась к ней на занятия и еще раз уточню эту систему. Только не забывай правильные кроссовки обувать, а то суставы повредишь. Я себе сегодня новые специальные для бега купила, там серьезная амортизация, а то можно с мениском потом мучаться.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • татуня
  • Bri
  • gogodancer