02.09.11

Сегодня я перешагнула важный барьер, я преодолела сильное ожирение согласно ИМТ. Следующая цель до главной - это 85 кг. Тогда ИМТ станет как избыточный вес. Планирую это примерно к Новому году, но ни в коем мере не запрещаю себе закончить это раньше или позже. :)
Вчера половина спорта. Пока я хожу на работу могу заниматься спортом после ужина, который как раз теперь белкувый, что очень полезно для мышц.
Сегодня спорта тоже половинка, то есть 300 прыжков на скакалке (нога прошла и я снова в строю! :) ) 300 раз велосипед на спине, 6x20 раз махания гантельками по три кг каждая в разные стороны.

Завтра выходной и спорт в 2 подхода полный.
Еду писала в блокнотик, но прихожу к выводу, что удобней писать ее здесь, легче отслеживать.
Завтрак: пресная овсянка, кофе с/с, чай б/с
Обед: кусок отварного куриного филе, салат из овощей, 4 яблока, 1 столовая ложка отварного риса (варила мужу. пробовала на соль и готовность :( )
дыня, арбуз.
Ужин:
100 грамм обезжиреного творога, 100 грамм крабовых палочек чай б/с
Всем хороших отвесов и веселого настроения!