2014.2 Ужасы января

Вес катастрофический просто.
Даже не знаю почему, хотя почему же, знаю: сладости и всякая херня в еде. Никак не распланирую четко меню, ведь могла же раньше!

Вернулась к тренировкам, они новые была на воркауте, хотела умереть на ней и 3 дня после, сейчас вроде зажило все, пойду снова, тренируюсь по принципу час силы + полчаса кардио высокой интенсивности. Тяжеловато, но надо.

Проблема: не пью воды почти, какой то ппц, холодно - охота горячего чая, а не воды,интересно, а горячая вода засчитывается для организма?

Меню на сегодня:

З: творог 100гр 0% + 60гр 7% крема лимонного + кофе + молочный ломтик

Обед: кета обжаренная + салат из свеклы + кусочек хлеба + 2 ломтика 17% сыра

Потом еще нагреблись 3 конфеты

Потом будет тренировка с карнитином в воде

Потом протеин на 1,5% молоке и яйцо если оголодаю
буду отписываться и считать, что делать то остается(((