10 недель. Вторник. наутро после...

Эх, драгоценный мой босс заказал охеренские роллы, много-много роллов, черт бы их побрал и я конечно нарубилась их, еще была пицца, но я съела только половину кусочка, а еще во мне сидит нереальное количество сока и чая, после курицы в соевом соусе.

Вчера было нехорошо от одного упоминания о ней. Соевый соус не мое однозначно!

Сегодня с утра вес меня поверг в шок и заставил выбросить утренний сникерс, ну как выбросить, мужу отдать, только творог только хардкор!

Завтрак 150гр творога + 100 гр кокосового йогурта + кофе с молоком

Обед курогрудь, запеченная в кефире в паприкой, должна быть суперской, + салат из помидорки и огурца, заправленный сметаной или творожной актвиией

Ужин либо протеин если пойду на треню и сыр олтермани 17 кусочек, либо сыр и кальмары если трени не будет.

Распухли суставы на правой руке, никак не пройдут(( Вечером выложу табличку с подсчетом, нашла как удобно онлайн все считать. И планирую быть молодцом!

Вот обещанная таблица. НАела немало)))